每個人的身體內(nèi)都有濕氣，濕氣癥狀輕者自然對身體健康沒有任何影響，但是身體濕氣太重的人，不僅在日常生活中會表現(xiàn)出虛弱無力的癥狀，而且自身的免疫力也會比較低下，時間久了就很容易生病濕氣重的人平時可以多吃一些玉米進行改善，因為玉米是一種維生素含量很高的食物當然紅豆薏米粥也是一種很好的去濕氣的食物，對人體有很好的功效1、薏米紅豆粥人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥都稠了味道雖然更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋玉米中的維生素含量非常高，為稻米、小麥的倍，而特種玉米的營養(yǎng)價值又高于普通玉米甜玉米的蛋白質(zhì)、植物油及維生素含量比普通玉米高倍，“生命元素”硒的含量則高倍，所含有的17種氨基酸中，有1 種高于普通玉米玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效適合患有水腫及淋癥的男士食用山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能它含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素中醫(yī)認為，山藥具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥芡實是一種很好的滋補食物，它可以有效的去濕健脾，同時也可以固腎止瀉，很多養(yǎng)生專家的養(yǎng)生之道當中都是強調(diào)要多吃芡實的如果是鮮芡實的話可以直接嚼著吃，干芡實可以泡水之后嚼著吃，當然，最好還是將芡實和山藥、茯苓還有蓮子放在一起煮來喝，健脾利濕的效果會更好，一般人都可以飲用