想要預防癌癥上身，一定要從日常飲食做起。 近日，中國臺灣多位醫學專家共同發表文章呼吁，癌癥已連續27年蟬聯臺灣人十大死因之首，研究顯示，在臺灣發生率最高的前七大癌癥與飲食習慣都有或多或少的關系。下面跟天天養生一起去看看。

1.腸癌

臺灣癌癥希望協會理事長王正旭醫師表示，紅肉油炸或燒烤后，會產生異環胺類化合物，導致腸癌。并且紅肉纖維含量低，易引起便秘，從而影響膽汁及膽酸的中和，刺激大腸上皮細胞，導致癌變。此外有研究顯示，過多攝入動物性脂肪，也會促進致癌物質的產生。因此，久坐并且嗜吃薯條的人，是腸癌高危人群。

2.肝癌

肝癌主要與感染乙型和丙型肝炎有關。花生、玉米、谷物等食品貯存不當，就會產生黃曲霉素，最終導致肝癌。

.肺癌

林口長庚臨床毒物科主任林杰梁表示，肺癌雖然跟食物的關系不大，但炒菜用的油在高溫之下，會產生多環芳香烴。如果廚房通風不佳，多環芳香烴除了會被人體吸入，還會附著在食物上，增加致癌風險。

4.乳腺癌

肥胖會增加血液中的雌激素濃度，加速乳腺癌細胞增殖。尤其對絕經期婦女來說，脂肪細胞是雌激素生成的重要場所，所以要注意控制體重。研究發現，原來很多日本人移民美國后，乳腺癌發生率是居住在日本時的兩倍，因此乳腺癌也與飲食西化有關。

5.口腔癌

據統計，臺灣口腔癌病人中約八成都有長期嚼檳榔的習慣，200 年國際癌癥研究總署更是將檳榔列為第一類致癌物質。吃檳榔、抽煙、喝酒都會刺激口腔，造成細胞變性，導致口腔癌。

6.胃癌

胃癌和腸癌是跟飲食習慣關系最密切的兩種癌癥。林杰梁介紹，老一代患胃癌比例高，而年輕一代患腸癌比例高。原因是老人們多吃腌制食物，而年輕人飲食習慣更加西化。兩代人飲食習慣都存在不足之處。另外，煙熏或腌制的肉類，如咸魚、香腸、臘肉等，都易產生亞硝胺導致胃癌，應少吃。

7.前列腺癌

前列腺癌是男性常見癌癥。研究發現，前列腺癌和食用高熱量、高脂肪食物有關，攝取大量的蔬菜可以降低患病幾率。

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