刷牙是日常生活中不可缺少的一道程序，牙齒具有咀嚼食物，咬合的重要作用。因此，如何在日常生活中保護好自己的牙齒不讓其影響到生活。但是大部分人對刷牙并沒有特別講究，甚至草草了事。

其實刷牙也是一門學問。比如說在什么時候刷牙，一天需要刷幾次牙，刷牙是應該橫著刷還是豎著刷比較好，這些都是有講究的。

經過研究發現，牙齒表層含有一層牙釉質，就是牙齒表面一層亮白色的組織。牙釉質質地十分堅硬，是人體最結實的一個部位。同時，牙釉質也是保護牙齒的一個重要組織。可是牙釉質盡管堅硬可是又十分的脆弱。大部分的人在日常的刷牙中喜歡將牙刷對牙齒進行橫著刷，然而，橫著進行刷牙特別容易使保護在牙齒表面的牙釉質受到損傷。牙釉質一旦受到損傷之后就很難得以修復。

如果想要測試自己牙齒表層的牙釉質受到的損傷程度，可以用骨頭進行測試。用牙齒啃咬骨頭，如果可以啃動則代表牙齒的保護層尚很完善。相反，如果啃不動，并且伴有疼痛，則情況就不容樂觀了。

牙釉質生長時表面會有生長紋路，這種紋路是由上下進行生長的，如果用牙刷橫著刷牙就相當于逆著牙釉質紋路進行摩擦。長此以往，容易使表層的牙釉質紋路變淺，保護功能下降。除此之外，不能橫著刷牙的另一個原因是因為橫著刷牙不能很好的清除牙縫之內所殘留的食物。

當用牙刷橫著刷牙時，是用刷毛在牙齒表面來回摩擦，無法深層的進入內部進行清除牙漬。豎著刷牙能讓刷毛順利的進入牙縫內部，說著牙縫將口腔中殘留的食物碎屑清除干凈，清潔效果會更好。

如果細心觀察生活中關于牙膏的廣告，也可以發現其在刷牙的時候都是豎著刷牙的。相比較橫著刷牙，豎著刷牙會顯得更麻煩一些，它不僅需要不停的上下移動，而且需要控制力度和移動寬度，不然則會傷害到牙齦。盡管如此，為了能更好的清潔牙齒，學著豎著刷牙也是避不可免的。

大部分人的牙齒都是處在亞健康的狀態，如果不用心清潔則會導致牙齒變黃、有口氣，有蛀牙、咀嚼能力下降的情況。嚴重時還有可能會出現牙周炎的癥狀，因此，刷出一口好牙就很有必要的。

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