在飲食方面具有排便排毒效果的食物是非常多，如果是想要在短時間內就達到這個效果還是應該要選擇藥物和飲食的結合，這樣才可以讓見效變得更快一些，提升飲食當中的藥效，比如說可以采用桑葉，當歸和黑芝麻，菌菇等食材放在一起燉煮，這樣煮出來的美食營養和藥用價值上面都是極其豐富。當歸配肉蓯蓉當歸甘辛溫，入肝、心、脾經，功能補血調經，潤腸通便，活血止痛常用量9～15克;肉蓯蓉甘咸溫，入腎、大腸經，功能補腎助陽，潤腸通便，常用量9～ 0克。當歸質潤多油，養血潤燥，潤腸通便;肉蓯蓉溫而不燥，補而不峻，偏于溫潤，滋腎潤燥，滑腸通便。二藥伍用，相互促進，養血潤燥，滑腸通便的力量增強。主治溫熱病后期，津液虧損所致的腸燥便秘，以及年老體弱，產后津液不足所致的血虛腸燥、大便秘結等病癥。桑葉配黑芝麻桑葉味甘，苦，性寒，歸肺、肝經，功能疏散風熱，清肺潤燥，平抑肝陽，清肝明目，常用量6～9克;黑芝麻味甘性平，入肺、脾、肝、腎經，可潤燥滑腸，滋養肝腎，常用量9～15克。黑芝麻富含油脂，養陰血，滋肝腎力佳。桑葉甘苦性寒，可清肝明目。二藥為伍，黑芝麻益肝腎，補陰血以治本;桑葉清肝明目，平肝潛陽以治標。宜于肝腎陰虛，肝陽上亢之頭暈目眩、視物昏花、口苦便秘等病癥。瓜蔞仁配火麻仁瓜蔞甘苦，性寒，入肺、胃、大腸經，可潤腸通便;火麻仁多脂體潤，入脾滋養潤燥，滑腸通便。二藥同入胃與大腸，為潤腸通便常用，治腸燥便秘。二者常用量均為9～15克。(1)改善生活方式，使其符合胃腸道通過和排便運動生理。增加膳食纖維攝取及飲水量，養成良好的排便習慣，增加運動。(2)調整心理狀態，有助于建立正常排便反射。( )治療原發病和伴隨病，有利于治療便秘。(4)盡可能避免藥物因素，減少諸類藥物可能引起的便秘。(5)針對導致便秘的病理生理選用藥物治療，結腸慢傳輸型便秘應選用腸動力藥，合理選用容積性瀉劑、潤滑性瀉劑和刺激性瀉劑。應避免濫用瀉劑。(6)生物反饋治療，糾正不當、無效的排便動作。(7)中醫藥治療。

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