對一些有氣血不足的人士，或是害怕自己氣血不足的人士來說，如何從生活飲食入手，通過一些簡便的食譜達(dá)到補(bǔ)氣血的目的自然是再好不過的事情。 兩款養(yǎng)生茶最適合氣血不足的女性 1、最基本就是桂圓大棗茶。如果你可以根據(jù)自己個(gè)人的口味，可以加一點(diǎn)點(diǎn)的冰糖或者紅糖，那么這是最基本的。這款茶可以適合在什么時(shí)候喝？ 就是女性朋友月經(jīng)結(jié)束以后進(jìn)行一個(gè)調(diào)補(bǔ)，就是桂圓大棗冰糖茶或者桂圓大棗紅糖茶，這是一個(gè)最基本的一個(gè)茶。 2、西洋參蜂蜜茶。西洋參大概每次用5克，蜂蜜大概每次也用5克，用溫水去調(diào)開它。這點(diǎn)上來說，對于調(diào)節(jié)神經(jīng)、植物神經(jīng)緊張紊亂以及調(diào)節(jié)氣血不足，它是有一定幫助。 這么兩款是最基本的一個(gè)茶，我們?nèi)粘６伎梢愿鶕?jù)自己的情況來選擇這個(gè)茶。 三款湯譜最適合氣血不足的女性 治氣血不足還有什么湯譜？有，最經(jīng)典的一個(gè)方就是張仲景的，醫(yī)圣張仲景他在《金匱要略》里面推薦的一個(gè)方，叫當(dāng)歸生姜羊肉湯。 這個(gè)我們可以根據(jù)自己氣血的情況進(jìn)行一個(gè)加減。氣不足，加黨參黃芪；血不足，可以加肉桂、熟地，這個(gè)叫做當(dāng)歸生姜羊肉湯，這是個(gè)最經(jīng)典，也是效果最確切的一個(gè)方來的。 有的人覺得不喜歡羊肉的味道，我們改什么呢？我們可以改雞肉。這個(gè)我教大家一個(gè)，也是經(jīng)常用的第二個(gè)方，就是黃芪五指毛桃淮山煲雞湯。 這是客家朋友他們那邊最喜歡用來調(diào)補(bǔ)氣血的一個(gè)方，也是效果非常確切的一個(gè)方。黃芪跟五指毛桃要合在一起用，補(bǔ)氣又不會過度的升提。雞肉本來是偏溫的，搭上黃芪跟五指毛桃之后，氣就會實(shí)現(xiàn)一個(gè)氣血雙補(bǔ)這么一個(gè)情況，這是第二個(gè)方。 第三個(gè)方，補(bǔ)腎的。剛才我所說到的如果你氣血久了以后會傷及到腎，腎虛。一旦腎虛，人整個(gè)衰老的速度會加快。所以補(bǔ)氣血最后不要忘了補(bǔ)腎。我推薦一個(gè)什么方呢？ 圖文無關(guān)，僅為配圖 黃芪淮山枸杞桂圓燉甲魚。因?yàn)榧佐~，中醫(yī)所說補(bǔ)陰、補(bǔ)精髓，一個(gè)非常好的動物來的。你搭載了淮山跟枸杞，這么個(gè)來說就是腎陰跟腎陽都補(bǔ)了。再搭上一個(gè)黃芪跟黨參，那么又補(bǔ)氣又補(bǔ)腎。這個(gè)也是適合腦力勞動工作者喝的，還有其他普通人士喝，都可以的。 那么我推薦就這三個(gè)方，那么大家都可以試一下，味道好，療效也確切。 總結(jié)：桂圓大棗茶和西洋參蜂蜜茶是適合女性和腦力勞動者補(bǔ)氣血的經(jīng)典養(yǎng)生茶。在湯水方面，則推薦當(dāng)歸生姜羊肉湯、黃芪五指毛桃淮山煲雞湯以及黃芪淮山枸杞桂圓燉甲魚，味道好，療效也確切。

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