女性在月經(jīng)期間需要嚴(yán)格注意自己的身體狀況，不能隨意吃生冷食物通過一些健康的飲食，可以緩解自己月經(jīng)期間不適的癥狀，讓自己順利的度過痛經(jīng)期蜂蜜是很建議大家服用的一種食物，可以緩解女生在月經(jīng)期間的疼痛感，配合紅糖水服用，效果更佳那么，女生月經(jīng)期間應(yīng)該如何服用蜂蜜呢1、飲用時間這里要糾正許多人錯誤的一個觀點(diǎn)，就是早上起來空腹喝一杯蜂蜜水對身體是最好的，其實(shí)這并不是正確的，而且反而是喝砒霜，早上起來體內(nèi)含有大量的毒素，這時喝上一杯溫開水來稀釋一下身體內(nèi)的毒素和垃圾是最好的，如果直接空腹喝蜂蜜水的話會影響體內(nèi)的毒素?zé)o法排出體內(nèi)，所以正確的飲用時間是在吃飯后半小時到一小時，這樣效果是最好的，想減肥的朋友可以在吃早餐的半小時喝蜂蜜水，這樣能夠協(xié)助身體排出多余的油脂，蜂蜜水還能在睡前一小時喝，能夠有效的促進(jìn)睡眠2、飲用方法蜂蜜水沖泡不能直接用開水進(jìn)行沖泡，這是非常不對的做法，很多人都喜歡用開水，高溫會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)，使蜂蜜里的酶失活，香味變淡，味道完全變了，吃起來還會酸酸的，原因就是因?yàn)榉涿鬯瞄_水沖泡后變質(zhì)了所以我們要用溫水沖泡，水溫最好是在四十度以下的涼白開，避免溫度過高破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分結(jié)構(gòu)，尤其是在夏天用涼白開沖泡能夠起到清熱技術(shù)的功效 、蜂蜜和水的沖泡比例雖然這個比例是沒有硬性要求的，可以根據(jù)用戶自己的需求決定，一般的標(biāo)準(zhǔn)是蜂蜜和水以10: 00ml的比例進(jìn)行沖泡，具體還要看自己的口味，喜歡甜一點(diǎn)的就放多一點(diǎn)點(diǎn)，只要蜂蜜的濃度不是非常高，不是大量食用就沒問題，一個成年人一天食用100g即可一天早中晚三次4、蜂蜜水的飲用禁忌①不能用金屬器皿沖泡這個應(yīng)該是比較少的，但是也有些人是用金屬器皿沖泡的，金屬器皿會和蜂蜜發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，增加蜂蜜中重金屬的成分含量，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致我們?nèi)顺霈F(xiàn)很嚴(yán)重的腹痛及腹瀉等中毒癥狀，所以切忌不能用金屬器皿②不宜過量蜂蜜雖好，但是要注意每天的食用量，一般每個人不能超過一百克一天，因?yàn)檠侵械暮橇渴欠浅８叩模匀绻淮问秤梅涿哿窟^大就會引起體內(nèi)的血糖快速升高，所以一次食用過量都可能會引起體內(nèi)的血糖快速升高，持續(xù)時間久了的話就會增大糖尿病的患病率③感冒不能喝對于正處于感冒期間的朋友是不能喝蜂蜜水的，因?yàn)榉涿壑泻幸环N成分，它會影響退燒藥的效果，會影響到退燒藥在人體內(nèi)的吸收，所以感冒不宜喝蜂蜜水，不然很難康復(fù)了