摘要：現代人長期對著屏、電腦屏，容易出現眼睛干澀、視力疲勞。中醫認為肝腎陰虛導致眼干，枸杞泡水服用可滋陰明目，堅持服用同樣有一定的緩解作用。

古人常用枸杞來強身健體，延年益壽，《本草綱目》中說枸杞子能夠 久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。 枸杞是傳統中藥材，也是一種營養滋補品，性平味甘，藥食兩用。它既能補肝腎之陰，可治療腰膝酸軟、雙目干澀、耳鳴，抗衰老，提高;又能補肺胃之陰，可治口鼻干燥，改善皮膚。

降血糖：枸杞有溫和的調節血糖、血脂的作用，將它洗凈，蒸熟后嚼食，每次10克，每日 次，長期服用，能輔助降血糖、止消渴。枸杞雖食之有甜味，但糖尿病人可食用，也可泡水喝或煲湯喝。對于糖尿病并發癥如眼病、腎病，枸杞也能起到一定的預防和改善作用，但不能以枸杞替代降糖。

降血壓：枸杞有溫和的降壓作用，每日用枸杞15克，煎湯代茶，常服對高血壓及相關并發癥有一定調節作用。但是，枸杞只能作為輔助降壓方法，應該在常規治療的同時配合服用。除了煎湯服用，還可與菊花一起泡水喝，菊花也有溫和的降壓作用。

解口鼻干燥：老人隨著年齡的增長，口腔內腺體萎縮，唾液分泌物減少，夜間常感到口干、口渴，每晚睡前可取枸杞20- 0粒，洗凈后嚼服，服用一段時間后可得到緩解。還有一些老人口干是由某種疾病比如糖尿病、干燥綜合征等引起的，需要對癥治療;因慢性疾病長期服藥導致的口干，如果不能耐受可考慮換藥或停藥。肺陰虛會引起鼻干，服用枸杞養肺陰可緩解。

滋陰明目：現代人長期對著屏、電腦屏，容易出現眼睛干澀、視力疲勞。中醫認為肝導致眼干，枸杞泡水服用可滋陰明目，堅持服用同樣有一定的緩解作用。

補腎壯陽：枸杞能補腎益精，提高性功能的作用，民間有 離家千里不吃枸杞 、 小姑娘不吃枸杞 的說法。最簡單的方法就是取20- 0克開水泡服，泡過兩三次之后可以把枸杞嚼一嚼吃下去，直接嚼著吃更利于營養的吸收。

養顏、抗衰老：枸杞的主要作用是補腎，中醫認為腎與生長有關，人的衰老是因為腎精虧虛。每日取少許枸杞泡水喝可抗衰老，使面色紅潤，才有一定的祛斑作用，適合女性用于美容養顏。枸杞適合哪些人?

枸杞藥性溫和，一般人都可以食用，特別是體質偏弱的女性、老人等可長期堅持吃，兒童不宜食用，身體不虧虛的人不必進補，自然也不可以不吃枸杞。另外，枸杞偏溫性，感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。枸杞有降血糖降血脂的作用，但糖尿病人擔心味道甜甜的枸杞會引起血糖波動，專家稱糖尿病人可放心食用，枸杞的降糖功能已有研究證實。

枸杞應該怎么吃?

枸杞是藥食兩用的滋補品，最常見的食用方法就是泡水喝和嚼食，一年四季均食。很多養生中都加入了枸杞，如枸杞黃芪雞、枸杞排骨湯、枸杞燉羊肉等。枸杞還可和其他藥材泡酒喝，如鹿茸枸杞酒，人參枸杞酒、黃芪枸杞酒等。我國寧夏、甘肅、陜西一帶有一道特色茶飲 三炮臺 ，以枸杞、桂圓、菊花等，甚是受歡迎。平時自家做飯也可以枸杞入菜，色澤鮮紅的枸杞不僅能讓人賞心悅目增加食欲，還有養生保健功能，可謂一舉兩得。專家建議無論藥膳還是藥酒誰知，最好咨詢中醫是否適合以及用量多少。

肝腎虧虛；頭暈目眩；目視不清；腰膝酸軟；陽痿遺精；虛勞咳嗽；消渴引飲。