小米雜糧粥的做法
2019-09-29 23:48 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
文章導(dǎo)讀一個懶字已經(jīng)毀掉了無數(shù)人的生活,因為懶,你會把衣服堆積起來,最后放進洗衣機一起洗掉;因為懶,你家冰箱從來沒有新鮮的蔬果,因為你從不自己做飯。為了改掉這個陋習(xí),你需要跟著我一起學(xué)做一下小米雜糧粥。
1.先淘洗小米,沖洗兩遍就可以了,手勢要輕。有人淘米總是用力搓洗,那樣會流失里面很多的營養(yǎng)。
2.淘好后放在碗里放置 0分鐘左右。
.把紅棗清洗然后浸泡半個小時。
4.清洗紅薯然后削皮。
5.把紅薯切成小塊。
6.清洗南瓜,把南瓜切成小塊。南瓜皮很有營養(yǎng)沒有農(nóng)藥的問題所以不用去掉。
7.把南瓜和紅薯放入高壓鍋。加水沒過它們還多一點。最好不要用冷水,要用開水或者溫水。
8.加入紅棗和花生
9.最后加入小米。
10.大火煮到高壓鍋發(fā)出撲哧撲哧后中小火燒10分鐘就可以了。
11.到能打開高壓鍋時,在鍋里放入百合,不用蓋蓋子,大火煮2分鐘就可以了。
今天的介紹就到這里結(jié)束了,不知道您是否學(xué)會了小米雜糧粥的方法?于是大家只要按照的步驟去做,一定可以成功的,加油吧!
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