十種運動讓您瘦不停 19: 6:07 來源：

【導讀】想要減肥最有效的方法就是運動了，運動或許每個人都會，但是到底哪些運動才能讓你達到減肥的效果呢？通過運動能夠使得身體代謝率增加，使得身體燃燒脂肪更快，那么什么運動最減肥呢，下面就讓為您帶來十種運動讓您瘦不停，希望十種運動讓您瘦不停能對您有所幫助。

讓您瘦不停

1、滾軸溜冰

這項鍛煉能燃燒大量熱量而且非常性感。帶上頭盔和護膝以防不平路況。滾軸溜冰服飾讓你招搖過市，并為比基尼季節(jié)做好準備。實際上，熟練的溜冰者經常穿比基尼溜冰。

2、滑板

當你不能從飛機里向外跳、蹦極跳、懸掛式滑翔或玩滑雪板時，滑板是很不錯的替代活動。

、步行

很多鍛煉都和不行離不開關系，也是我們生活中最容易做到的，每天堅持步行一個小時。也可以根據(jù)自己的體質，加快步伐。

4、跑步

跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因為跑得太快容易引起關節(jié)和肌肉疼痛。

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5、騎車

這是鍛煉的最好方式，尤其是春末夏初之際。買輛滿足你要求的高質量自行車。

6、游泳

游泳并不像其他的減肥方法更加的減輕體重，它能鍛煉目的在于練就肌肉，并且讓你保持良好的感覺，肌肉多了，自然消耗的能量也就多了。

7、騎馬

在英國，人們在休息的時候經常的選擇騎馬的活動，它是最能鍛煉人腿部肌肉。但是騎馬是需要技巧的，但是千萬不要把之認為是你的主要減肥方法。

8、背包旅行

在背包里放上睡袋和食物，然后在附近野外呆上幾天。在邊遠地區(qū)呆上幾天能讓你放松、恢復精神。背包旅行，你吃的任何東西都得自己背，所以能激發(fā)為了少背東西而少吃東西。

9、球

不論你是在隊里打球、和朋友正手打、反手打，還是一個人對著后擋板截擊，球都能增強你的心肺功能、肌肉 ，而且還是個很好的調節(jié)器。

10、高爾夫

跟專業(yè)高爾夫人士學幾課，你將很快就能在高爾夫球場里享受艷陽天了。在球場上走上一圈會燃燒超過500卡路里的熱量。

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