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讓你大吃一驚的健康誤區(qū)

2021-12-11 06:49 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)

計劃融資1億美元。   “Facebook的上市會極大提振投資者對于互聯(lián)領(lǐng)域的信心 誤區(qū)一,因為在睡著的時候人是沒法消耗卡路里的。

“這是一個荒誕的說法”,美國營養(yǎng)學家說,“晚上吃得晚不會讓你發(fā)胖。但要小心的是,如果你經(jīng)常很晚才吃飯并且體重增加的話,這就要檢查你所吃的食物是否有問題,許多人喜歡在一天結(jié)束的時候‘款待’

自己,他們覺得這個時候應(yīng)該享受一些特別的東西,像冰激凌、薯片一類的。”

誤區(qū)二,肌肉就會變成肥肉。

法國健美專家解釋說,這樣的情形是不會出現(xiàn)的,“肌肉是肌肉,肥肉是肥肉,它們不可能從一者變?yōu)榱硪徽摺!奔∪獾慕M織比肥肉更加密集緊湊,“當你停止鍛煉時,肌肉會變得松弛,沒有作用,但不會變成肥肉。”如果你期望相反的情況出現(xiàn),鍛煉當然也沒法讓人的肥肉變成肌肉。你可以通過鍛煉使自己的肌肉纖瘦,這就是力量訓練所要達到的目的。

誤區(qū)三,只需要節(jié)食和鍛煉。

法國科學家指出,你忽略了另一個影響減輕體重的因素――睡眠。法國人是發(fā)達國家里睡眠最少的,當然超重和肥胖的比例也是最高的。研究者們指出,“正是由于睡眠不充足,所以食欲也就很難得到控制。”研究者們以個體為單位測試了那些缺乏足夠睡眠的人,發(fā)現(xiàn)如果比實際需要少睡了一個小時的話,人體內(nèi)的荷爾蒙就會失衡。血液檢測的結(jié)果表明,在缺乏睡眠的人體內(nèi),傳遞“飽”這一信息的荷爾蒙水平偏低,而傳遞“餓”這一信息的荷爾蒙水平偏高。

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