夏天坐月子要注意什么計劃
2021-12-12 08:18 來源:桐鄉養生網
夏天是一個炎熱的季節。而有許許多多的小孩就降生于夏季這個時期。對于母親來說,在夏天坐月子不僅要恢復虛弱的身體,而且有時還要忍受炎炎的夏日。那么就讓我們來了解一下,夏天坐月子要注意什么,希望每一個坐月子的母親都能健康恢復。
夏天坐月子要注意什么
夏天如何坐月子更科學?夏天坐月子,的確讓人心煩。但是寶寶已經生出來,總不能塞回去吧。別急,夏天有夏天的竅門,學會了,讓你的炎夏月子照樣舒舒服服,快快樂樂!
遇上熱天坐月子,新媽媽的心情都很煩躁,趕上了這么個天氣坐月子,聽著婆婆嘴里的N個禁忌,不能用空調、不能開門開窗、不能洗澡洗頭、要“捂 。這些禁忌一定都科學嗎?必須遵守嗎?
困惑一:夏季坐月子能不能使用空調
專家說法:夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高,應適當使用空調,一般將室溫降到℃便可以了。
困惑二:夏天也要“捂”嗎
專家說法:產后有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被,這其實嚴重妨礙了體溫的散發并容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高,再一“捂”,人體
內部的熱量無法排出,產婦中暑是不利于產后恢復的。
困惑三:夏天坐月子能不能洗澡洗頭
專家說法:一般產后天便可在℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天,一個月不洗頭、洗澡,不但不衛生,還可能造成造成皮膚發炎,長痱子
第二類似ASP中的%=變量% ;不洗澡還會使會陰傷口感染。洗澡時用溫水,洗后要立即完全擦干,不要讓皮膚帶著水分,以免著涼。
另外,剖腹產的媽媽,要2周后才能洗澡,視傷口的恢復情況而定。
困惑四:夏季坐月子能不能吃水果
專家說法:水果中有大量的維生素,對于新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產后適當地吃些水果,
還能防止中暑。所以,產后天里不要吃特別寒性的水果如梨,西瓜,接下來的日子里,應該每天吃個水果。不要將水果加熱或久置,那會使營養成分損失。
困惑五:夏天坐月子能不能吃冷飲
專家說法:產后身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利氣血恢復。若產后進食生冷或寒涼食物,會不利氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障
礙,并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未經高溫消毒,可能帶有細菌,進食后易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時,產婦如果
出汗多、口渴,可以食用綠豆湯、西紅柿,也可吃些水果消暑,對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。
不要把產婦當成“弱不經風”的林妹妹,憔悴不堪,每天都要臥床休息,其實只要安排適當,產婦坐月子也可以過得逍遙自在。“只要自己感覺好,
對恢復體力有利,想怎么樣就可以怎么樣,參加產前所喜歡的其他活動”。
衣:不要把產婦當病人,穿得多蓋得多,和普通人一樣就可以了,否則產婦大汗淋漓,高熱,會出現脫水昏迷的癥狀。產婦衣服汗濕了應該及時更換,洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。
食:生孩子往往會因為失血造成身體虛弱,因此日常生活應該注意補充蛋白質,吃含鐵豐富的食物、水果,這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多,而且盡量多分幾餐。
住:產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通,因為產婦月子期間惡露未盡,住在潮濕的地方很容易造成霉菌感染。產婦的床下要經常通氣,被褥要多曬,防止組織感染、關節炎。
行:月子期間產婦不要做重活,但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一周后,產婦還可以外出輕松一下,找幾個閨中密友,談談孕前的個人愛好,交流一些孩子以外的話題,這也算是做媽媽期間的精神休息。
夏天坐月子要注意什么,這個文章已經做出解析。夏季坐月子還是有許多需要注意的問題,我們可以通過對文章的學習,來了解到這些問題,并且對這些問題做出解決的方法。只有這樣,母親才能從虛榮的坐月子期間快速的恢復自己健康的身體。
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