平時做粥，大家都只是單一的，今天建議大家，在粥里加入一些食材，讓秋季保存能量，不能寒氣入侵，不怕感冒，這道香菇滑雞粥，鮮菇味道，粘糯好吃，是一道最營養最保健的養生粥

　　【運動后香菇滑雞粥】

　　主料：米半杯、 香菇2個 、雞腿1個 、

　　輔料：油適量、鹽適量、生菜適量、姜絲適量、料酒1小勺、 胡椒粉少許、

　　步驟：

　　香菇滑雞粥的做法步驟1.香菇泡發切片，生菜洗好切小

　　香菇滑雞粥的做法步驟2.雞腿去骨切小塊，加鹽、淀粉、胡椒粉拌勻

　　香菇滑雞粥的做法步驟 .米洗干凈，浸泡一小時，連同浸泡的水一起倒入電飯煲（不泡也沒啥關系）

　　運動后補充能量香菇滑雞粥

　　香菇滑雞粥的做法步驟4.選擇 煮粥 功能，啟動電飯煲

　　香菇滑雞粥的做法步驟5.煮到自己喜歡的程度，放入香菇、雞肉、姜絲，拌勻，淋少許油煮至斷生

　　香菇滑雞粥的做法步驟6.最后放入生菜、鹽（如果不喜歡太爛的粥，可以提前結束程序）

　　運動后補充能量香菇滑雞粥

　　香菇的食用效果

　　1. 提高機體免疫功能

　　香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能，還可促進T淋巴細胞的產生，并提高T淋巴細胞的殺傷活性

　　2. 延緩衰老

　　運動后補充能量香菇滑雞粥

　　香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內的過氧化氫有一定的消除作用

　　. 防癌抗癌：

　　香菇中含有的另外一種化合物--香菇嘌呤（也稱赤酮嘌呤）可以降低膽固醇的水平香菇含有的抗氧化劑含量是麥芽的12倍，是雞肝的4倍與松茸蘑菇和灰樹花（又名貝葉多孔菌，俗稱云蕈、栗蘑、蓮花菌）相比，它的降低血壓和抵御癌癥的功效更強

　　4. 降血壓、降血脂、降膽固醇

　　香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病

　　5.治療疾病

　　香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等

　　誰應該閱讀《運動后補充能量香菇滑雞粥》答案是：幾乎所有人都應該閱讀《運動后補充能量香菇滑雞粥》是當代的熱點話題，提供了許多實用的養生指南，通過閱讀《運動后補充能量香菇滑雞粥》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生

　　運動后補充能量香菇滑雞粥的相關資料：