在青春期時很多人的臉上都會長痘痘，有什么方法可以消除這惱人的痘痘呢相信大家都聽說過很多清除痘痘的方法，不過有些方法的副作用是很多的今天，要介紹的是可以消除痘痘的食物，千萬不要錯過了

　　長痘痘吃什么好

　　連翹連翹是抗菌譜很廣的一味中藥，它有非常明顯的抗炎作用可促進炎性屏障的形成，降低毛細血管通透性，減少炎性滲出，有效的消除青春痘引起的局部紅腫

　　柚子它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對還有很好的功效經常使用柚子美容

　　野菊花藥理實驗證明，野菊花是天然 抗菌素 ,能抑制和殺滅數十種細菌因此，被廣泛用于治療人體內外各種炎癥青春痘初起出現紅腫時，用野菊花水洗面，可迅速控制局部炎癥，防止由青春痘所致的色素沉著

　　西紅柿西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素多吃番茄可以使皮膚煥發光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，排除體內毒素，對祛痘有很好的功效

　　丹參有改善血液循環，抑制毛囊內痤瘡丙酸桿菌的生長繁殖，控制青春痘發生

　　蘋果蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有 活水 之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生干燥、易裂、奇癢

　　除此之外，長痘痘后在飲食上還應該注意哪些呢

　　長痘痘的飲食建議

　　少吃含脂肪高、含糖高的食物食入高能量食物會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現因此，要適量食用如豬油、奶油、肥肉、內臟、巧克力、冰淇淋等

　　不喝咖啡、酒、濃茶由于長痘本身內分泌水平就不平衡，而咖啡對內分泌系統是有極大影響的，建議最好不要喝咖啡這類飲品如酒、濃茶均不宜飲用

　　多吃富含維生素A豐富的食物維生素A能促進上皮細胞的增生，可調解皮膚汗腺，消除粉刺含維生素A豐富的食物有金針菜，韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶、動物肝臟等

　　忌易上火的水果像荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、大棗、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等溫熱性水果，比較容易引起上火的水果，長痘痘朋友要少吃

　　要對抗痘痘，以上這些食物要吃對哦

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