如今市場上有各種各樣的餅干，比如蘇打餅干、牛奶餅干等等，這些餅干味道非常好，正在吸引著無數(shù)人，但這里提醒大家需要注意，如果吃太多餅干的話是有可能會長胖的一、吃餅干會發(fā)胖嗎吃餅干會發(fā)胖餅干是通過面粉烘焙而成，屬于高糖、高脂、高熱量的零食，由于口感好，方便攜帶，被很多吃貨青睞但是，好吃的餅干也是最發(fā)胖的零食之一吃100克餅干所含的熱量，是一天所需熱量的三分之一因此，想減肥的MM，要對餅干說“NO”二、餅干的熱量高嗎餅干熱量普遍很高，以下是常見餅干的熱量介紹蘇打餅干：408大卡/100克；奶油餅干：429大卡/100克；牛奶餅干：408大卡/100克；壓縮餅干：457大卡/100克；威化餅干：512大卡/100克；曲奇餅干：520大卡/100克；三、吃哪種餅干不發(fā)胖餅干是高熱量零食，哪種餅干多吃都會發(fā)胖但是總的來說，含有蔬菜、咸味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅干比較健康蘇打餅干熱量較高，油脂含量較大，不宜多食如需用餅干充饑，最好選擇含纖維素較高易消化的“全麥餅干”四、怎么吃餅干不會發(fā)胖吃低熱量的餅干選購餅干時盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干選擇時只要留意包裝的營養(yǎng)標(biāo)簽，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了多喝開水，正如剛才所說，餅干的水份太少，一定要多喝開水來降火另外，水份令餅中的淀粉質(zhì)發(fā)大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了早餐配牛奶吃早晨是代謝最旺盛的時候，適當(dāng)?shù)某燥灨刹惶菀装l(fā)胖而且由于是用牛奶泡餅干吃，餅干吸水后會膨脹，可以降低進(jìn)食量，避免熱量超標(biāo)一天不超過50克餅干熱量實(shí)在是太高了，食用量不限制的話，絕對會長胖通常是建議一天吃餅干不超過50克，這樣熱量也就是兩百多大卡，相當(dāng)于2- 根香蕉，身體的熱量負(fù)擔(dān)也不會很重睡前4小時不吃晚上消化系統(tǒng)會變慢，吃任何東西都有長胖的風(fēng)險，更不要說是高熱量的餅干如果真的忍不住吃了，最好出去跑個步，否則真的會長胖