節后吃的過多，身上肉上需要減掉了，早餐吃什么好，今天這道玉米煎餅，酥脆美味，健康營養，是一道最營養的健康早餐

　　【女性減肥早餐煎餅】

　　主料：面粉120g、熟玉米2/ 個、小蔥2顆 、

　　輔料：油適量、鹽適量、白胡椒粉適量、雞粉適量、

　　步驟：

　　玉米煎餅的做法步驟1.備好食材：面粉，熟玉米粒，蔥花；

　　玉米煎餅的做法步驟2.面粉里倒入熟玉米粒，蔥花；

　　玉米煎餅的做法步驟 .再調入適量鹽，白胡椒粉，雞粉；

　　玉米煎餅的做法步驟4.調入適量清水，將面粉混合物攪拌成比較濃稠的面糊；

　　玉米煎餅的做法步驟5.早餐機接通電源，開始自動預熱，在底部刷入適量植物油；這款早餐機是不粘的，可以不用刷油；

　　女性減肥早餐玉米煎餅

　　玉米煎餅的做法步驟6.合上蓋子，等待預熱完畢；

　　玉米煎餅的做法步驟7.預熱完畢后，將米糊倒入早餐機里；

　　玉米煎餅的做法步驟8.第二層也倒入面糊；一次就可以煎兩個玉米餅；

　　玉米煎餅的做法步驟9.合上蓋子，等待即可；這個時候也可以忙活自己的事哦，不用守著它；

　　玉米煎餅的做法步驟110.大概分鐘后，【玉米煎餅】就做好啦；如果剛開始使用，把握不了機器的烹飪時間，可隨時揭開蓋子看食物的成熟程度

　　女性減肥早餐玉米煎餅

　　小貼士

　　1、這款早餐機是不粘材料，烹飪食物不用刷油；

　　2、如果沒有早餐機，也可用煎鍋，平底鍋等廚房工具；

　　玉米的食用效果

　　1.減肥

　　食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一

　　2.防癌抗癌

　　植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用

　　.降血壓降血脂

　　豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預防和治療作用中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關

　　4.明目

　　女性減肥早餐玉米煎餅

　　經常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米 ,緩解黃斑變性、視力下降，葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線 .

　　5.促進胃腸蠕動

　　可防治便秘、腸炎、腸癌等

　　6.增加記憶力、抗衰老

　　刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化

　　誰應該閱讀《女性減肥早餐玉米煎餅》答案是：幾乎所有人都應該閱讀《女性減肥早餐玉米煎餅》是當代的熱點話題，提供了許多實用的養生指南，通過閱讀《女性減肥早餐玉米煎餅》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生

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