四種素食的營養價值勝過吃肉
2019-11-23 08:45 來源：桐鄉養生網
吃肉是很常見的事，也是很多人喜歡的喜歡吃肉的人是很多的，營養也要健康地吃才行要想保持身體健康，就要在飲食上多注意，那么冬季吃什么好呢多吃肉食以便補充體內的營養，增加熱量，但是在這里提醒您在冬季里常吃四種素食勝過常吃肉食，那么，到底有哪幾種素食呢接下來為您進行詳細的介紹
1.紅薯：補虛乏、益氣力
營養分析：系糧食中營養較為豐富的食品由于紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生
四種素食勝過肉
2.包心菜：增強抵抗力
營養分析：其維生素C的含量是西紅柿的 .5倍，鈣的含量是黃瓜的2倍包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質必不可少的原料它能促進人體新陳代謝，十分有利于兒童生長發育
四種素食勝過肉
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