能吃火鍋嗎這個(gè)問題恐怕是很多吃貨媽媽關(guān)注的焦點(diǎn)，其實(shí)孕婦是可以食用火鍋的，但要適量食用，科學(xué)飲食要注意選材上的衛(wèi)生，學(xué)會合理搭配來保證，不可一味地食用肉食，否則會給腎臟帶來壓力同時(shí)要控制食用火鍋的次數(shù)，孕期盡可能少吃下面就和一起來看看吧

　　孕婦吃火鍋時(shí)選材上的禁忌

　　湯底：宜-以清湯底為佳，不宜落太多油，避免攝取過多的脂肪，導(dǎo)致出現(xiàn)身體超重現(xiàn)象；忌-部分準(zhǔn)媽咪可能會因?yàn)槲缚谇芳眩詾檫x吃麻辣湯底有助增進(jìn)食欲但辛辣會刺激心臟，而且有些人吃了會引致肚瀉，在懷孕期間最好避免進(jìn)食

　　肉類：宜-選低脂肪的肉類以片、瘦肉片及雞肉片等為佳；忌-雪花肥牛片脂肪成分高未免過分肥膩，準(zhǔn)媽咪不宜進(jìn)食，避免過多脂肪積聚在體內(nèi)，引致超重現(xiàn)象

　　：宜-蝦、魚含豐富的蛋白質(zhì)，可適量進(jìn)食不過要留意，海鮮容易引起皮膚敏感，不宜多吃忌-據(jù)關(guān)之義所講，蟹屬寒涼食物，孕婦進(jìn)食容易引起腰痛，應(yīng)盡量少食為妙

　　蔬菜：宜-食火鍋時(shí)宜多吃菜心、芥蘭、或鮮冬菇等較正氣的蔬菜特別是綠色蔬菜含高纖維素，準(zhǔn)媽咪不妨盡量多吃一些，有助于減低便秘的情況忌-據(jù)中醫(yī)所說，準(zhǔn)媽咪并非所有蔬菜都適宜吃，例如吃過量生菜會導(dǎo)致胃寒并容易胃痛，如果準(zhǔn)媽咪身體較虛弱，會引起頭暈；另外，吃過量黃芽白會引致濕熱等等

　　孕婦怎樣吃火鍋更

　　1、在家里吃

　　如果準(zhǔn)媽媽實(shí)在耐不住嘴上的寂寞，那么建議最好在家中食用火鍋其實(shí)火鍋的制作較為簡單，只需要準(zhǔn)備食材和湯水就好，這么做既可以滿足食欲又可以保障衛(wèi)生

　　2、火鍋擺得遠(yuǎn)請人幫忙

　　吃火鍋的時(shí)候一般是人多比較熱鬧，吃起來也是帶勁不過對于準(zhǔn)媽媽來說，人說了，也就表示桌子大，食物比較遠(yuǎn)，夠不到因此這個(gè)時(shí)候因?yàn)檎埳磉叺娜藥椭悖悦庾约憾啻纹鹕韺?dǎo)致身體酸痛

　　、撒點(diǎn)生

　　在吃火鍋時(shí)，不妨撒入不去皮的生姜，冷天進(jìn)食可以抵抗寒冷，而姜皮辛涼，熱天進(jìn)食則可以幫助準(zhǔn)媽媽驅(qū)除體內(nèi)過多的熱氣

　　4、多準(zhǔn)備一雙筷子

　　準(zhǔn)媽媽需要格外呵護(hù)自己，要為自己多準(zhǔn)備一雙筷子，用它來專門夾取生食，以防生食中的細(xì)菌和寄生蟲進(jìn)入到身體中，傷害，損害腸胃

　　5、多放點(diǎn)豆腐

　　在吃火鍋時(shí)，建議多放一點(diǎn)豆腐，這是因?yàn)槎垢⒘吭剌^多，可以幫助撫平煩躁，調(diào)節(jié)情緒，去火去熱

　　6、控制食量

　　準(zhǔn)媽媽的胃部需要特別的護(hù)理，一旦飲食不佳或者飲食過度，便難以消化，進(jìn)而引起反胃嘔吐，因此各位在食用火鍋時(shí)要控制食量，合理飲食

　　7、多吃蔬菜

　　建議各位食用火鍋時(shí)，可別忽視了蔬菜的重要性搭配點(diǎn)蔬菜可以清除準(zhǔn)媽媽胃部的油膩感，還可以去火，補(bǔ)充維生素，但可別涮得太久，否則會破壞它們的營養(yǎng)成分

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