竹笙、冬菇以及蓮藕的營養價值都非常高，而這三者竟然是非常好的搭配，把這三者做成湯來吃營養價值更高，味道也非常好，在制作的過程中一定要把握好各種調味品的使用量。一、竹笙冬菇蓮藕湯竹笙二兩蓮藕十二兩冬菇六只瘦肉八兩鹽適量1竹笙浸軟洗干凈，飛水后再洗干凈。2冬菇浸軟后去蒂。 洗干凈蓮藕，切件。`4洗干凈瘦肉，飛水后再沖干凈。5燒滾適量水，下竹笙、蓮藕、冬菇和瘦肉，煲滾后改慢火煲二小時，下鹽調味即成。二、蓮藕竹蓀山藥湯的做法1、蓮子，竹蓀于清水中浸泡后洗凈瀝水。蓮藕和山藥分別洗凈去皮切片。2、姜去皮切片，板栗去殼去皮后洗凈待用。 、鍋內注入清水煮沸，放入竹蓀，煮去黃水后撈出涼水，瀝干。4、另取一鍋，放入姜片，山藥，藕片，蓮子，板栗和竹蓀注入適量清水大火煮沸后改小火慢煮2小時，待食材變軟后煮20- 0分鐘，出鍋前加鹽即可。三、蓮藕竹蓀排骨湯/更多做法蓮藕是秋冬常見食品，不僅味道鮮美，還有很高的食療功效。最近蘇城灰霾天污染嚴重，連續幾天都是黃色預警啦。不妨吃些蓮藕，有清熱涼血作用，藕肉易于消化，適宜老少滋補。1.食材：蓮藕、竹蓀和扇骨。2.竹泡發，期間不間斷更換清水。 .蓮藕洗凈，去皮，切塊。4.扇骨洗凈，焯燙一下。5.全部食材放入煮鍋中，加入清水。6.蓋鍋蓋，大火燒開，熄火。7.倒入電壓力煲鍋內膽中。8.蓋鍋蓋，選擇【煲湯】功能鍵。9.時間到。10.加入適量的雞粉調味，斷電盛出。紅花藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，含淀粉多，水分少，糯而不脆嫩，適合煲湯。

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