胃不好的朋友們每天吃一頓飯都會糾結很久，到底吃哪些更好，哪些不能吃呢？其實在日常生活中有部分飲食可以幫助胃進行自我修復的，說到這大家可能會想到常說的多吃小米粥或者面條，那么吃這些真的能嗎？如果能養胃，吃米飯好還是吃面好呢？

一、大米粥

大米粥其實就是充分熬直到糊化了的淀粉，里面的蛋白質含量很低，幾乎沒有脂肪，因此屬于流食，吃下去后消化速度很快，對于那些消化系統不好的人吃大米粥是很好的，也不會對胃造成負擔。所以，在不想吃飯的時候或者吃了大魚大肉之后，喝一些清淡的大米粥，對胃是很有好處的。

但是不要把大米粥當主食吃，不舒服的時候喝喝大米粥養養沒關系，長期喝粥的話會使胃的消化能力退化。粥是流食，并不是所有的胃不舒服時都適合喝，有的胃喝粥之后容易導致反流，因此那些容易反酸、燒心的胃食管反流患者還是少喝點粥比較好。

二、小米粥

與大米粥相比的話，小米粥中的淀粉要少些，而且水溶性的多糖要更高一些，比大米粥更容易消化一點，因此喝大米粥的人不如去嘗試小米粥，對身體好處更大些。小米屬于雜糧谷物，如果想養胃，多吃些雜糧谷物是有好處的。在一日三餐中，最好能有有三分之一的食物是粗糧雜糧。即使在胃沒有不舒服的時候，也吃些小米、糙米、燕麥等纖維更高、消化速度更慢的雜糧，能夠促進胃的消化能力增強，因此小米粥是個不錯的選擇。

三、面條

如果要用面條養胃的話，建議使用清水煮面，不要將面弄得太過油膩，像油湯煮面、炒面、拌面之類的就太過油膩了。

吃面還是吃米飯，南北方的爭議是最大的，這其實是沒有一個標準答案的，如果吃了面感覺胃更舒服，那就用面來養胃，如果吃了米粥之后感覺胃更舒服，那就用米粥來養胃就好了。

養胃也要注意自己平常的生活習慣，保持健康的作息時間，堅持做一些運動來提高身體的免疫力，少食多餐，每餐不要吃太飽。有句話這樣說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，千萬不要暴飲暴食。其次，食療要注意，但是醫生的指導也是很重要的，自己要拿捏準。

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