養陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調料是姜和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯，最宜飲料是紅茶。補充陽氣的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，堅持一段時間就可以感覺到手足冰冷的問題得到了緩解。

陽虛之人宜吃下列食物：

狗肉：性溫，味咸，能溫補陽氣，無論脾陽虛或是腎陽虛，皆宜食之。民間早有 陽虛怕冷，常吃狗肉 的習俗。對平素四肢欠溫、腰膝冷痛者，每年入冬以后，經常食狗肉，最為適宜。

雀肉：性溫，味甘，有壯陽益精、暖腰膝、縮小便的作用。凡陽虛羸弱、小便頻數、腰膝怕冷、四肢不溫者，食之最宜。《養老奉親書》中就曾介紹，對老人陽氣乏弱者，用麻雀肉煮粥食。

羊肉

羊肉：性溫，味甘，為溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。

海馬：性溫，味甘，有補腎壯陽作用?！侗静菪戮帯酚涊d： 海馬，入腎經命門，專善興陽。 明 李時珍還說： 海馬暖水臟，壯陽道，其性溫暖，故難產及陽虛多用之。 尤其腎陽虛弱之人，食之最宜。

干姜：將生姜曬干或烘干后即為干姜。生姜偏于散寒，干姜更有溫中回陽，尤其是有溫暖脾陽的作用，著名古方理中湯即用之?！侗静菡分性f： 下元虛冷，而為腹疼瀉痢，專宜溫補者，當以干姜炒黃用之。 凡陽虛怕冷、脘腹冷痛、四肢不溫者皆宜用之。

胡椒：性熱，味辛。明 李時珍稱其為 純陽之物，暖腸胃。 《本草經疏》亦云： 凡胃冷嘔逆，心腹冷痛，大腸虛寒，四肢如冰等，誠為要品 .清代醫家黃宮繡還說： 胡椒比之蜀椒，其熱更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。 中醫理論認為，火衰與寒入是有區別的，火衰乃指人體本身陽氣衰少，而寒入當指寒邪侵襲。胡椒散寒力強而溫陽力遜，誠如黃宮繡所云： 胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附終有補火益元之妙。 然而，陽虛之人，寒邪易犯，故食之亦宜。

肉桂

肉桂：性熱，味辛甘，是最為常用的調味食品，有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。李時珍認為： 肉桂下行，益火之原。 《奉草匯言》亦稱： 肉桂，治沉寒痼冷之藥也。下行走里之物，壯命門之陽。 古代凡治療陽虛之名方，如右歸丸、金匱腎氣丸等，皆用肉桂為主藥。肉桂甘辛大熱，不僅能補陽氣，又能散寒邪，故凡陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛之人，最宜食之。

荔枝：性溫，味甘酸，為一種溫補果品。《玉楸藥解》說它 暖補脾精，溫滋肝血。甘溫滋潤，最益脾肝精血，陽敗血寒，最宜此味 .《泉州本草》還說： 荔枝壯陽益氣。 若陽虛又兼氣血不足之人，宜經常吃些荔枝。

茴香：性溫，味甘辛。有大茴香與小茴香之分，兩者均有溫陽補火與散寒理氣作用。陽虛火衰和寒凝氣滯者，食之皆宜。金元醫家李東垣認為： 小茴香補命門之火 .《醫林纂要》也認為： 茴香，大補命門，命門火固，則諸寒皆散。 茴香辛甘溫，作為調味品，陽虛體質宜少量常食之，確有補陽散寒的效果。

小孩厭食吃什么好

孩子營養不良

孩子消化不良有口氣怎么辦