春風帶走孩子的水分，嘴皮干燥起皮，嗓子不適等等，寶媽不要等孩子生病了再喝水，那為時以晚，尤其是對大腦的影響，接下來就看看如何撬開小嘴，讓孩子主動來喝水吧！

寶寶喝水的重要性

兒童少年體表面積較大，身體中含水量和代謝率較高，腎臟的調節能力有限，更容易發生水不足或缺乏。

一項研究發現，在自然情況下發生脫水的兒童，其聽覺數字廣度、語義靈活能力和圖像識別能力有降低的傾向，說明缺水同樣會降低兒童的認知能力。

另兩項研究表明，輕度脫水的兒童喝下一定量的水后，其幸福感、視覺注意力和視覺追蹤能力等短期記憶力都提高。

兒童嚴重缺水，除了傷害健康外，還會影響大腦發育

不同年齡的孩子怎么喝水

世界衛生組織提倡6個月以內的孩子要純母乳喂養，那么母乳中的水分就可以滿足嬰兒的需要。從孩子6個月開始加輔食后，可以適當喝水。

孩子喝水的最佳時間段

這些時刻不宜大量喝水

飯前1個小時內及吃飯中都不宜大量喝水。因為孩子的消化能力一般比較弱，飯前和飯中大量喝水，會沖淡胃液，影響消化。

猛烈運動后也不宜大量喝水。劇烈運動后，身體細胞處于劇烈缺水的狀態，猛然補水過多，會讓細胞吸水膨脹。

建議喝水時間

孩子最好在兩餐之間喝水，少量多次。

不要等到口渴了再喝水，因為這個時候身體已經缺水，已經受到了一定程度的傷害。

讓寶寶多喝水的七個妙方

家里不存飲料

既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶，那么家長首先就要做到不買，也不在家里存飲料。就算偶爾讓孩子解解饞，也應該當場就喝完。

在對峙中不能示弱

當孩子吵著非飲料不喝時，家長可不能因為擔心他水分攝取不足而妥協。一個 怕 字，很容易讓家長變得被動。

除非孩子出現脫水現象（如不愛動、皮膚干燥、嘴唇干裂等），否則家長不必太焦慮。

父母的立場要一致

覺得對的事，就要堅持立場。所有家長必須溝通好，千萬不要發生 跟媽媽要不到，跟爸爸要就有 的 漏洞 .

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