上下班路上，坐公交的人常會選擇閉目養神、聽音樂或者刷朋友圈等方式消磨時間英國倫敦神經科學家里倫·雅各布森博士認為，上下班時間其實是鍛煉大腦的絕佳機會，并總結出“上下班途中提升腦力的五種方法” 1.寫日記加拿大維多利亞大學一項新研究發現，作為語言學習的一部分，寫作與智商之間存在重要關聯寫日記不僅可梳理一天的工作和生活，而且有益提升注意力、記憶力和創造性使用語言的能力日記內容可包羅萬象，開心或不開心的大小事件、最欣慰或感觸最深的事情以及與他人互動情況等 2.學習新技能上下班的點滴時間可以用來學習一門外語或者別的新技能研究發現，學習新語言或其他新技能有助于強化大腦神經通路，增強學習能力，既能使未來技能提升更容易，又可以降低大腦早衰風險 .練習觀察能力多項研究發現，沉思冥想有益練習專注力事實上，練習冥想不見得一定在靜謐海灘或安靜房間里沉思打坐在上下班的路上看看窗外風景，留心身邊細節，也能提高觀察能力，提升大腦注意力這項練習還有益減輕工作日壓力和焦慮，讓身心更加放松 4.培養休閑愛好織毛衣或者十字繡等業余愛好看似動作機械，實則有益放松身心有節奏的重復動作既可以增強肌肉記憶又可以平靜情緒，讓大腦得到調節，讓心理更加放松 5.用玩玩益智游戲上班族在通勤途中漫不經心地瀏覽社交媒體，遠不如玩玩益智游戲這些游戲可訓練大腦計算或空間記憶等能力既是休閑娛樂，又可鍛煉大腦