失眠是怎么導致的

　　女性朋友們要比男性朋友們更容易失眠，特別是在入睡的時候，女性需要花費的時間也會更多一些，這和女性的心理是有很大關(guān)系的，特別是對于一些經(jīng)歷比較特殊事情的女性，他們在睡覺之前非常容易胡思亂想，就會造成一個越想越睡不著覺的死循環(huán)，那么女人失眠都是怎么導致的呢?

　　1)心理因素：

　　急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔心自己睡不著，這樣的擔心最妨礙入眠還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠這是導致女性失眠的原因之一

　　(2)睡眠環(huán)境因素：

　　有的人只習慣在固定的環(huán)境中睡眠，換間房、換張床便睡不著老年人對環(huán)境改變的適應(yīng)能力往往更差噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠

　　(3)夢的影響：

　　從印象深刻的夢境中醒轉(zhuǎn)，尤其從惡夢中醒轉(zhuǎn)，情緒久久不得平復(fù)，往往難以再度入眠

　　一、軀體因素：一般女性在生活中常見的一些女性疾病就會導致女性出現(xiàn)失眠，常見的有乳腺疾病、更年期綜合癥、月經(jīng)不調(diào)還有一些疾病如高血壓、糖尿病等一些常見病

　　二、環(huán)境因素：一般環(huán)境的改變，就會給女人的生理和心理素質(zhì)帶來一定的影星，如乘坐車、船、飛機時睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好

　　三、感情過于細膩：女性細心、追求完美、感情較脆弱等性格特點，也使得她們更易發(fā)生失眠的原因女人性格往往趨于內(nèi)向，情感更豐富，對情感的體驗也更細膩、敏銳，所以容易“多思多慮”，這些都成為導致女性失眠的根本因素

　　四、激素分泌失調(diào)：女性處于經(jīng)期、孕期和更年期時，體內(nèi)雌激素和孕激素水平的變化都會對睡眠造成失眠的原因比如在孕期，剛開始懷孕個月，由于體內(nèi)黃體酮水平的增加使孕婦產(chǎn)生困倦感，夜尿次數(shù)增加，睡眠紊亂開始發(fā)生;懷孕個月后，黃體酮水平上升減緩，孕婦睡眠質(zhì)量比前3個月要好，但失眠的原因仍比懷孕前要差