近年來，成功人士的心理健康備受關注，越是身處高位，心理壓力也越大，久而久之，就會影響到身體健康，因此如何面對壓力，保持身心健康成為很多人想了解的那么到底要怎樣開釋壓力了?

　　當我們遭遇壓力的時候，我們都會本能地往評估這種 刺激 ，它會給我來造成什么損失?這種刺激對我來說是否有危機?我能否承受它的強度?等等，然后我們就會用固有的價值觀往定位這種刺激，大多數的人就會選擇負面的情緒，從而慢慢地日積月累使自己的身心都受到損害因此面對壓力，首先要治理好自己的情緒

　　那么我們應該怎么樣往治理自己的情緒，讓自己更好地面對壓力呢?很重要的一點，就是要突破自己的心智模式我們每個人都會受 身份、信念和價值 的影響，這三種東西構成了我們理解和思考的依據和框架，大多數人就是由于 身份 和 信念 而影響了自己的價值觀，所以就戴著這樣的 眼鏡 來看待世界

　　有些時候，我們可能礙于身份，而強迫自己不能做某事，又或者由于自己是這樣的身份，所以務必往做自己不喜歡的事情，壓力隨之產生有時候由于信息的不對稱，我們看不清事情的真偽，所以只能猜測，靠信念往使自己信服，但是不自覺地又給自己一種壓力，怕別人對自己不利，怕上司看不到自己的表現，怕同事誤解，怕下屬偷懶等等這些事情看似渺小，但聚沙成塔就變成巨大的重負

　　所以，面對壓力的時候，我們還應該分析這種壓力的根源是來自于哪里?有哪些因素是我可以改變的，我是否有改變的能力，是現在改變還是未來改變這樣，才可以找到開釋壓力的方法

　　長期處于壓力會讓人出現胃疼、頭痛、四肢乏力、輕易疲憊、煩躁、記憶力減弱、失眠、易怒等等亞健康狀態，到醫院檢查卻查不出毛病，但就是感覺不舒服，這實在是早期 過勞死 的征兆，甚至有的會心里崩潰，導致厭世、自殺等嚴重的后果

　　因此，一定好處理好壓力，讓自己處于心理健康的狀態下，這樣才能更好的工作，同時也會減少身體的耗損假如自己無法承受壓力，那么不妨找親友傾述，或者找有關專家咨詢求助，無論那種方式，重要的是保證自己的身心健康