牛油果的吃法特別的多，既可以直接食用，也可以做成一些甜品來吃，比如說牛油果蘋果奶昔，味道非常的好，營養(yǎng)價(jià)值也比較高，既可以家人一起食用，也可以招待親朋好友，它的做法也比較簡單，只需要少許牛奶，需要適量的糖就可以制作了，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｈ夤秃芎玫恼{(diào)理身體的作用。牛油果蘋果奶昔做法主料：牛油果、半個(gè)蘋果一個(gè)輔料：牛奶一小杯、糖適量1.牛油果切半2.去核、去皮并切成塊 .蘋果洗凈4.切塊放入破壁機(jī)5.加入先前切好的牛油果塊6.加入牛奶7.根據(jù)自己的口味加入糖8.將破壁機(jī)調(diào)節(jié)到果蔬檔9.啟動(dòng)破壁機(jī)10.十幾秒后驚人的一幕，我們的奶昔完成啦牛油果的食用功效是什么1、抗氧抗衰老它含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧衰老劑，它不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細(xì)毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵御陽光照射，防止曬黑曬傷，延緩表皮細(xì)胞衰老的速度。2、緩解糖尿病癥:油梨果肉含糖率極低，為香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人難得的高脂低糖食品。而用果皮泡水飲用，對糖尿病有緩解作用。 、保護(hù)子宮健康:牛油果能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康。女性每星期吃一個(gè)牛油果，就能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。4、保護(hù)肝臟:經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，鱷梨中含有可能可以保護(hù)肝臟的有效化學(xué)成分。這一發(fā)現(xiàn)將有助于人們發(fā)明新的藥物，用于治療肝臟疾病。5、美容:牛油果果肉與人體皮膚親和性好，極易被皮膚吸收，對紫外線有較強(qiáng)的吸收性，加之富含維生素E及胡蘿卜素等，因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。6、豐胸:牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。

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