健康竅門：如何選擇優(yōu)質(zhì)果汁

現(xiàn)代人生活節(jié)奏很快，經(jīng)常沒有時間吃水果，可是每日必須的維生素如何補充呢？喝果汁是個既方便，又能較好維持人體維生素水平的方法。那么如何才能在眾多的品牌中選出最優(yōu)質(zhì)的果汁呢？這里有五招供大家參考。

第一招：看濃度。

每一瓶正規(guī)廠家生產(chǎn)的果汁都有果汁含量的明確標識。比如：果汁濃度≥10%，果汁濃度≥30%。果汁濃度＝100%等。果汁濃度越高，原果汁含量越多，口感越好。10%濃度的果汁說明飲料中只有10%是原果汁，其他則是水、糖等配料。在相同價錢下，自然要選擇高濃度的果汁。

兩國發(fā)表《充實中韓戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系行動計劃》 第二招：看成色。

天然果汁容易氧化，但氧化之后無損營養(yǎng)和口味。因此天然果汁放久之后，顏色會變得醇厚，有質(zhì)感，透明度會降低。好比切開的蘋果表面很快會有一層銹色層。那些始終保持透亮鮮艷的果汁可能添加了護色素或者防腐劑，對健康有害。

第三招：看分層

果汁一般分為清榨果汁和原漿果汁。清榨果汁指經(jīng)過加工之后果汁濃度較低，基本去除了水果纖維素的果汁；而原漿果汁則直接用榨成果漿的水果制成，保留了較多的水果纖維。水果纖維對人體有益，所以原漿果汁比清榨果汁更加營養(yǎng)健康。而原漿果汁的一大特點就是會產(chǎn)生沉淀，果肉成分會沉淀下來

，喝之前需要搖勻。消費者朋友可以自己動手榨一個鮮橙，看看是否有果肉沉淀。當然目前也有一些色澤分布很均勻，內(nèi)部果肉始終懸浮不會沉淀的果汁，這有可能是添加了某種食品添加劑，其安全性還有待考證。

第四招：看配料

購買果汁時，大家要仔細地看看瓶體標簽，凡標明添加梨酸鉀、某某酸鈉等化學輔佐料的果汁飲料一般對人體無益，建議謹慎飲用。此外，檸檬酸則是有利健康的，不要和檸檬酸鈉混在一起。

第五招：看產(chǎn)地

好產(chǎn)地決定好水果，好水果決定好果汁。不同產(chǎn)地相同種類水果的營養(yǎng)價值相差相當大。所謂橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳。此外，好產(chǎn)地生產(chǎn)的水果還有不施農(nóng)藥化肥的優(yōu)點。

如新疆天山北麓生產(chǎn)的番茄，每天日照時間達16小時，用天山雪水灌溉，肥料用的是牛羊的有機肥，還不灑農(nóng)藥。結(jié)果是新疆番茄茄紅素的含量是普通番茄的1.8倍。用這樣的番茄制成的番茄汁營養(yǎng)價值自然不同凡響；再比如巴西的橙子，因為氣候土壤等原因，巴西橙子的質(zhì)量遠遠優(yōu)于普通橙子，維生素C的含量是一般橙子的5倍甚至更多。如果果汁原料來自好的水果產(chǎn)地，生產(chǎn)商都愿意在瓶標上注明產(chǎn)地。