常吃兩類食物可凈化血液保護(hù)心臟物業(yè)
2021-12-10 15:17 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
眼睛里出現(xiàn)了幻覺:眼前的世界變得繽紛多彩 蜂蜜
呵護(hù)關(guān)鍵詞:凈化血液
對(duì)于女人來說,早餐選擇面包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你最好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),深色的蜂蜜是人體 細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士,因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處,還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。
食用妙計(jì):
如果你喜歡在冬天進(jìn)行戶外跑步鍛煉,那你更應(yīng)多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物,能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平,毋庸置疑,在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜,其功效絕對(duì)可以與巧克力媲美。
綠菜花
呵護(hù)關(guān)鍵詞:年輕心臟
綠菜花中含有一種植物染劑,即黃酮醇,它具有增強(qiáng)體質(zhì)和防癌的作用。美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)研究人員對(duì)34000名女性進(jìn)行調(diào)查研究后證實(shí),綠菜花所 含的黃酮醇能很好地保護(hù)心臟,并降低心肌梗塞的發(fā)病率15%-20%,對(duì)絕經(jīng)后容易患心肌梗塞的女性而言,無疑是個(gè)福音。不過,其他的生物黃酮醇,例如茶 葉或蘋果所含的生物黃酮醇,卻沒有這種特殊的防病效果。
食用妙計(jì):
除了綠菜花,核桃仁中所富含的不飽和脂肪酸也能有效地預(yù)防心肌梗塞,你每日最好能吃上12顆。此外,每日食用200克水果和蔬菜(約相當(dāng)于兩個(gè)蘋果和一份蔬菜)的女性,其患心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)大約能降低60%。
久久健康飲食專家提示:飲食養(yǎng)生是通過吃來進(jìn)行的。飲食保健不僅要注意營(yíng)養(yǎng)平衡,還要注意飲食的衛(wèi)生,并根據(jù)自身的身體狀況禁忌某些食物,這樣才有利于防止疾病的發(fā)生,達(dá)到飲食養(yǎng)生長(zhǎng)壽的目的。
(:郭燕林)
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