哺乳期的女性在飲食方面有很多需要注意的地方，這個時候主要是涉及到寶寶的喂養，如果飲食不當的話，就有可能對寶寶的成長產生很大的影響因此，有些產婦在吃平時很常見的鵪鶉蛋的時候，就存在這樣的顧慮，擔心會有影響那么，哺乳期可以吃鵪鶉蛋嗎下面咱們就來看看吧哺乳期可以吃鵪鶉蛋嗎鵪鶉蛋中氨基酸種類齊全，含量豐富，還有高質量的多種磷脂、激素等人體必需成分，鐵、核黃素、維生素A的含量均比同量雞蛋高出兩倍左右，而膽固醇則較雞蛋低約三分之一，可以有效提高奶水質量鵪鶉蛋不能和哪些食物一起吃1、鵪鶉蛋不能和紅薯一起吃鵪鶉蛋和紅薯一起吃會引發腹痛，鵪鶉蛋和紅薯都是不易被消化的食物，再加上吃紅薯后會出現脹氣，同食會加重腸胃負擔2、鵪鶉蛋不能和茶一起吃很多人吃完鵪鶉后會喝茶，而茶葉中也含有大量鞣酸，和雞蛋中蛋白質形成不易消化的沉淀，引發腸胃不適 、鵪鶉蛋不能和柿子一起吃雞蛋和柿子不能同吃，柿子中含有大量鞣酸，遇到雞蛋中的蛋白質會形成沉淀，會引發腹痛、腹瀉等情況4、鵪鶉蛋不能和香菇一起吃如果鵪鶉蛋和香菇同吃面部容易長黑斑吃鵪鶉蛋有哪些功效1、提升記憶力鵪鶉蛋不僅含有豐富的營養分子，而且這些營養分子更容易被吸收，鵪鶉蛋中的維生素D含量在所有蛋類中無可比擬，維生素D能有效提升記憶力2、健腦補腦鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、腦磷脂和各種維生素，其中的腦磷脂和卵磷脂比雞蛋高三四倍，這種物質能夠給大腦提供豐富的營養物質，有很好的補腦效果 、緩解眼疲勞核黃素能夠有效的保護視力，緩解眼疲勞，而鵪鶉蛋中核黃素含量很高，約是雞蛋的2.5倍左右