吃什么降低脂肪肝

隨著生活質(zhì)量的提高，人們飯桌上的菜肴越來越豐富，這也給人們的身體帶來了一定的隱患。有些人體檢之后發(fā)現(xiàn)自己的肝臟中含有的脂肪過多，導(dǎo)致患上了脂肪肝。想要改善脂肪肝，通過飲食就可以控制脂肪肝的惡化。吃什么降低脂肪肝呢?大家可以來閱讀下面內(nèi)容進(jìn)行了解。

一、常吃八種食物對抗脂肪肝

有八種食物對抵抗脂肪肝有著顯著的功效：

1、燕麥可降低血清膽固酸、甘油三酯。

2、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。

3、海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

4、大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

5、蘋果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。

6、牛奶因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。

7、洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化;可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成;前列腺素A對人體也有較好的降壓作用。

8、甘薯能中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生過多的酸，保持人體酸堿平衡。能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。

老宗醫(yī)總結(jié)：預(yù)防脂肪肝的方法一定要先從日常飲食做起。很多時候，脂肪肝的形成與日常的生活飲食息息相關(guān)。所以，我們首先要學(xué)會挑食，就是說，一些有好處的食物可以多吃，不好的食物少吃或者不吃。