蔬菜沙拉的做法大全是什么
2019-09-29 23:41 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
蔬菜沙拉是很多人喜歡的一道菜肴,是非常健康的一道飲食,平時吃一些蔬菜沙拉,有助于減肥的作用,對于預(yù)防心血管疾病的也是有好處的,另外蔬菜沙拉制作簡單,做起來也比較快。營養(yǎng)價值也比較全面,蔬菜沙拉的做法非常的多,一般的蔬菜都可以用于制作。主料:圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克輔料:青椒 0克調(diào)料:色拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克1.把所有準(zhǔn)備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗凈,包心菜、番茄切片,青椒、洋蔥切環(huán)片。2.把切好的材料混拌勻,放在盤子中,備用。 .最后,把所有的調(diào)味料(色拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合,攪拌均勻,淋在蔬菜上就可以。菠菜1000克,大蔥、大蒜各50克,鮮薄荷葉4片,酸牛奶100克 ,檸檬汁10克,黑胡椒粉、精鹽各適量。菠菜洗凈后入沸水中燙熟,撈出擠干水分,切成碎末,大蔥洗凈,切成絲,大蒜去皮洗凈后用刀拍碎,切成末,薄荷葉洗凈切絲。檸檬汁、蔥末、精鹽和胡椒粉放入菠菜碗中,拌勻,再加酸牛奶和蒜,撒上薄荷絲即成。應(yīng)用:適用于用腦過度引起的頭昏眼花,疲乏無力者。
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