中國有句古話說的好，吃啥補啥，也就是食物是最好的營養品。其實上了些年紀的人都知道，身體是本錢，也是一種無形的投資。夏季很多人都容易肝火旺盛，容易上火，頭發出油，長痘痘等問題，醫生會告知肝火旺盛，那么夏天吃什么補肝？

夏天吃什么補肝

1、以臟補臟，雞肝為佳

雞肝性味甘溫，有補肝、補腎、安胎、止血的作用。特別是用來補肝臟較其他動物肝臟作用更強，且可暖胃。

2、韭菜

中醫認為春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養陽護肝本身就會有很大的幫助養肝。韭菜本身就具有助陽的功效，但是中醫認為秋季的韭菜含蛋白質更高，所以如果有痛風的問題的話，那么最好不要吃了。同時韭菜還和一些中藥會發生反應，所以如果有吃藥的話，最好咨詢一下是否會和藥效產生反應。

3、葡萄

葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素，本身就具有提高血漿白蛋白的作用，葡萄中的果酸能幫助消化，促進食欲，同時對預防現代人高發的乙肝也有著很大的幫助。再者因為葡萄中本身還有的生物活性物質，可以消除體內的自由基，由其是對于那些肝臟功能本身就不是很好的人，可以起到一個輔助治療的作用。

4、柑橘

富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

5、梨

梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

6、李子

含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。

7、西紅柿

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

8、蘑菇

蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營養素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋養肝臟。

9、鴨肉冬瓜湯

原料有冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。此湯有滋陰養肝，健脾利濕的功效。

10、荷葉鳳脯湯

原料有鮮荷葉2張，火腿30克，剔骨雞肉250克，水發蘑菇50克，玉米粉12克，食鹽、白糖、雞油、紹酒、蔥、姜、胡椒粉、味精、香油各適量。再加入適當的水就可以了。

11、杞子瘦肉湯

此湯養肝明目、滋補營養 日常用此湯佐膳，可補益身體，防止視力早衰，有營養滋潤作用

提出經濟發展新常態 基本材料 枸杞菜十兩、杞子一兩、豬肝三兩、瘦豬肉三兩、雞蛋一只。補肝明目滋補營養男女適用。

肝臟不好臉上容易長痘痘，頭發出油等問題，冬天這種情況比夏天發生的比例要低很多，那么夏天吃什么補肝，一些養生人士會問。建議大家除了在飲食上做功夫，平時也應該注意身體鍛煉，定期合理的跑步，保持身體內分泌平衡，減少熬夜才是根本補肝的關鍵。