已裝了多少噸等等……一切清清楚楚 這樣喝湯才瘦身,喝湯瘦身小技巧大全

人們常說，女人是水做的。的確如此，女人的美是離不開水的。湯是一種既有營養(yǎng)又容易消化的營養(yǎng)品，女人的美更離不開湯。女人多喝湯，可以養(yǎng)顏防衰老，又可以補充營養(yǎng)，是女人最好的養(yǎng)生方式。

湯不僅可以用來養(yǎng)生，還可以用來瘦身。對于想瘦身的女性來說，喝湯既有利于健康，又能讓你瘦得漂亮。但是喝湯并不是一件很簡單的事。因為喝湯的方法不對，反而不利于減肥。只有科學地喝湯，才能既吸收營養(yǎng)，又避免脂肪堆積。

那么，我們到底要怎樣喝湯才能瘦身呢?

愛喝湯的美女們要注意了：因為湯汁能在小腸中均勻分散，營養(yǎng)物質很容易被消化、吸收，也是有可能導致你們發(fā)胖的，所以根據(jù)以下的方法來喝湯，才能瘦身。

飯前喝湯才瘦身。俗話說飯前喝湯，苗條又健康。我們在飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤滑一下，可以防止食物刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進消化、吸收

。最重要的是，飯前喝湯可增強飽腹感，降低食欲。

中午喝湯不發(fā)胖。早、中、晚三餐中，午餐時喝湯吸收的熱量最少。因此，為了防止長胖，不妨選擇中午喝湯。而晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養(yǎng)堆積在體內(nèi)，很容易導致體重增加。

湯料的選擇是關鍵。要防止喝湯長胖，應避免用高脂肪、高熱量的食物做湯料，如老母雞、肥鴨等。即使用它們做湯料，最好在燉湯的過程中將多余的油脂撇出來。而瘦肉、鮮魚、蝦米、去皮的雞或鴨肉、兔肉、各種新鮮蔬菜等，都是很適合瘦身的湯料。

：家常湯做法大全