簡介桃仁，可指桃核里的仁兒；作為中草藥桃仁使用時，特指薔薇科植物桃或山桃的種子，別名毛桃仁、扁桃仁、大桃仁，6～7月果實成熟時采摘，除去果肉及核殼，取出種子，曬干，有活血祛瘀、潤腸通便的功效，可用于經閉、痛經、癓瘕痞塊、跌撲損傷、腸燥便秘等。孕婦慎用。

季節夏、秋

?功效與作用桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大腸經；有抗過敏、鎮咳、鎮痛、促進初產婦子宮收縮、止血、破血行瘀、潤燥滑腸的功效；治經閉、痛經、癓瘕痞塊，跌打損傷、腸燥便秘等癥。 ?營養價值(好處)桃仁含苦杏仁苷、24－亞甲基環木菠蘿烷醇、野櫻苷、β－谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、 －咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發油及脂肪油。

?副作用(壞處)經常適量吃核桃，沒有副作用。不過油脂過高，熱量過高而已。 ?能吃嗎可以。

桃仁富含纖維素，能夠促進腸道蠕動，利于消化，預防大便燥結。

1、一般來說，每天服用核桃仁的重量應在克左右，大約相當于個核桃。同時應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。

2、此外，有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。

、核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和惡心，正在上火、腹瀉的人不宜吃。 ?禁忌人群孕婦忌食桃仁。 ?適宜人群一般人群均可食用桃仁。尤其是高血糖，糖尿病患者。 2 0閱讀核桃是很多人都喜愛吃的，核桃仁的營養價值很高，而且對人體各方面，都是這樣很好的幫助作用，所以選擇它是一個放心之選，但是對核桃仁的選擇，也是要注意不能隨意亂吃，尤其是對一些血

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