燕窩最佳食用時間
2019-08-28 21:47 來源：桐鄉養生網
燕窩是一種比較珍貴的食品，因為其含有大量的氨基酸和微量元素，對人體補充營養有很好的幫助，所以也成為了補品。燕窩的食用時間也是有要求的，這樣才能最大化的發揮它的作用。 1、最佳食用時間傳統中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。 2、燕窩什么時候吃 燕窩最佳食用時間晚上2 點至凌晨1點——子時陰陽交接時，這時候吸收力最佳。早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理狀態有關系。最好離吃飯前或后兩個小時空腹時食用吸收最佳。空腹時營養吸收是最好的。 、注意事項用量 燕窩講究少食多餐，保持定期進食，建議干貨燕窩成人每次食用 -5克，兒童每次食用2- 克。周期 燕窩的最佳食用周期為早晚各一次，如果經濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續食用三個月，效果才會比較明顯。
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