申時養生
2019-10-09 05:59 來源:桐鄉養生網
當前位置:
中醫養生時鐘順應人體生物鐘,把握最佳養生時間。保持陰陽平衡,人則健康!
申時經絡: 膀胱經血氣流注于膀胱,此為「足太陽膀胱經」,膀胱為腎之腑,兩者均屬水,因此這段時間要多補充水分,有助膀胱排除體內廢物,以促進泌尿系統的代謝。
養生之道: 1、前列腺肥:大者在此時喝一杯生冬瓜汁,堅持三個月,可見好。
不宜憋尿:膀胱最活躍的時候,適合多喝水,促進新陳代謝。此時不宜憋尿,久了就會有“尿潴留”等情況發生。
1、若膀胱有熱可致膀胱咳,即咳而遺尿。
2、工作學習的第二個黃金時間,因為午飯后小腸經把營養輸送到大腦,大腦精力好,工作學習效率高。
3、申時人體體溫較熱,陰虛的人尤為突出。 此時適當的活動有助于體內津液循環,喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
膀胱經不通、膀胱功能欠佳的常見癥狀: 虛癥背部異常、腰痛、腳神經異常、腿酸、痔瘡尿頻等。
實癥后頸部疼痛、坐骨神經痛、腰痛、頭疼、流淚、流鼻血等。
預防主治: 呼吸系統:感冒、發燒、各種急慢性支氣管炎、哮喘、肺炎。消化系統:消化不良、腹痛、痢疾、胃及十二指腸潰瘍、胃下垂、急慢性胃腸炎、肝炎、膽囊炎。泌尿生殖系統:腎炎、陽痿、睪丸炎、閉經、月經不調、痛經、盆腔炎、附件炎、宮頸糜爛。其他疾病:失眠、腰背痛、坐骨神經痛、中風后遺癥、關節炎,經脈所過的肌肉痛。
膀胱穴位: 膀胱經起于睛明穴止于至陰穴,計67穴,左右共計134穴。1、可從起點到止點順序按摩,有疏通經絡效果;
2、也可依穴位的主治病癥,重點按摩。
注:經絡按摩手法講究較多,如是治病性按摩,建議到專業機構進行。
1、睛明
[定位]:在面部,目內眥角上方凹陷處
[主治]:①視物不明,近視,夜盲,色盲。②胬肉攀睛,目翳,目赤腫痛,迎風流淚。③急性腰痛。
2、攢竹
[定位]:在面部,當眉頭陷中,眶上切跡處
[主治]:①眉棱骨痛,目視不明,目赤腫痛。②呃逆。③腰痛。④膈肌痙攣。
3、眉沖
[定位]:在頭部,當攢竹直上入發際0.5寸,神庭與曲差連線之間
[主治]:①頭痛,眩暈,鼻塞。②癲癇。
4、曲差
[定位]:在頭部,當前發際正中直上0.5寸,旁開1.5寸,即神庭與頭維連線的內1/3與中1/3交點上
[主治]:①頭痛,鼻塞,鼽衄。②目視不明。
5、五處
[定位]:在頭部,當前發際正中直上1寸,旁開1.5寸
[主治]:①頭痛,頭暈。②中風偏癱。③癲癇。
6、承光
[定位]:在頭部,當前發際正中直上2.5寸旁開1.5寸
[主治]:①目視不明。②中風偏癱,癲癇。③頭暈目眩。
7、通天
[定位]:在頭部,當前發際正中直上4寸,旁開1.5寸
[主治]:①鼻塞,鼻中瘜肉,鼻瘡,鼻淵,鼻衄。②頭痛,目眩。③中風偏癱,癲癇。
8、絡卻
[定位]:在頭部,當前發際正中直上5.5寸,旁開1.5寸
[主治]:①目視不明。②中風偏癱,癲癇。③耳鳴。
9、玉枕
[定位]:在后頭部,當后發際正中直上2.5寸,旁開1.3寸,平枕外粗隆上緣的凹陷處
[主治]:①頭項痛,目視不明。②鼻塞。③腳癬。
10、天柱
[定位]:在項部,大筋(斜方肌)之外緣后發際中,約當后發際正中旁開1.3寸
[主治]:①頭暈,目眩。②頭痛,項強,肩背痛。③鼻塞,咽喉痛。
11、大杼
[定位]:在背部,當第一胸椎棘突下,旁開1.5寸
[主治]:①各種骨病(骨痛,肩、腰、骶、膝關節痛)。②發熱,咳嗽,頭痛鼻塞。
12、風門
[定位]:在背部,當第二胸推棘突下,旁開1.5寸
[主治]:①傷風,咳嗽。②發熱,頭痛,項強,胸背痛。
13、肺俞
[定位]:在背部,當第三胸椎棘突下,旁開1.5寸
[主治]:①發熱,咳嗽,咳血,盜汗,鼻塞。②毛發脫落,痘,疹,瘡,癬。
14、厥陰俞
[定位]:在背部,當第四胸椎棘突下,旁開 1.5寸
[主治]:①心痛,心悸。②咳嗽,胸悶。③牙痛。
15、心俞
[定位]:在背部,當第五胸椎棘突下,旁開1.5寸
[主治]:①心痛,心悸,胸悶,氣短。②咳嗽,吐血。③失眠,健忘,癲癇。④夢遺,盜汗。
16、督俞
[定位]:在背部,當第六胸椎棘突下,旁開 1.5寸
[主治]:①心痛,胸悶。②胃痛,腹痛。③咳嗽,氣喘。
17、膈俞
[定位]:在背部,第七胸椎棘突下,旁開1.5寸
[主治]:①急性胃脘痛,呃逆,噎膈,便血。②咳嗽,氣喘,吐血,骨蒸盜汗。
18、肝俞
[定位]:在背部,當第九胸椎棘突下,旁開1.5寸
[主治]:①脅痛,黃疸。②目疾,吐,衄。③癲狂,脊背痛。
19、膽俞
[定位]:在背部,當第十胸椎棘突下,旁開1.5寸
[主治]:①黃疸,口苦,脅痛。②肺癆,潮熱。
20、脾俞
[定位]:在背部,當第十一胸椎棘突下,旁開1.5寸
[主治]:①腹脹,黃疸,嘔吐,泄瀉,痢疾,便血。②水腫。
21、胃俞
[定位]:在背部,當第十二胸椎棘突下,旁開1.5寸
[主治]:①胃脘痛,嘔吐。②腹脹,腸鳴。
22、三焦俞
[定位]:在腰部,當第一腰椎棘突下,旁開1.5寸
[主治]:①水腫,小便不利。②腹脹,腸鳴,泄瀉,痢疾。③膝關節無力。
23、腎俞
[定位]:在腰部,當第二腰椎棘突下,旁開1.5寸
[主治]:①遺尿,小便不利,水腫。②遺精,陽痿,月經不調,白帶。③耳聾,耳鳴,咳嗽,氣喘。④中風偏癱,腰痛,骨病。
24、氣海俞
[定位]:在腰部,當第三腰椎棘突下,旁開1.5寸
[主治]:①腹脹,腸鳴,痔漏。②痛經,腰痛。
25、大腸俞
[定位]:在腰部,當第四腰椎棘突下,旁開 1.5寸
[主治]:①腹脹,泄瀉,便秘,痔瘡出血。②腰痛。③蕁麻疹。
26、關元俞
[定位]:在腰部,當第五腰椎棘突下,旁開 1.5寸
[主治]:①腰骶痛。②腹脹,泄瀉。③小便頻數或不利,遺尿。
27、小腸俞
[定位]:在骶部,當骶正中嵴旁開1.5寸,平第一骶后孔
[主治]:①腰骶痛,膝關節痛。②小腹脹痛,小便不利。③遺精,白帶。
28、膀胱俞
[定位]:在骶部,當骶正中嵴旁1.5寸,平第二骶后孔
[主治]:①小便不利,遺尿。②腰脊強痛,腿痛。③泄瀉,便秘。
29、中膂俞
[定位]:在骶部,當骶正中嵴旁1.5寸,平第三骶后孔
[主治]:①泄瀉。②疝氣,腰脊強痛。
30、白環俞
[定位]:在骶部,當骶正中嵴旁1.5寸,平第四骶后孔
[主治]:①遺精,白帶,月經不調,遺尿。②腰骶疼痛,疝氣。
31、上髎
[定位]:在骶部,當髂后上嵴與后正中線之間,適對第一骶后孔處
[主治]:①月經不調,赤白帶下,陰挺。②遺精,陽痿。③大、小便不利,腰骶痛。
32、次髎
[定位]:在骶部,當髂后上棘內下方,適第二骶后孔處
[主治]:①遺精,陽痿。②月經不調,赤白帶下。③腰骶痛,下肢痿痹。
33、中髎
[定位]:當次髎內下方,適對第三骶后孔處
[主治]:①月經不調,白帶,小便不利,便秘,泄瀉。②腰骶疼痛。
34、下髎
[定位]:在骶部,當中髎內下方,適對第四骶后孔處
[主治]:①腰骶痛,小腹痛。②小便不利,帶下。
35、會陽
[定位]:在骶部,尾骨端旁開0.5寸
[主治]:①大便失禁,泄瀉,便血,痔疾。②陽痿。③帶下。
36、承扶
[定位]:在大腿后面,臀下橫紋的中點
[主治]:腰骶臀股部疼痛,痔疾。
37、殷門
[定位]:在大腿后面,當承扶與委中的連線上,承扶下6寸
[主治]:腰痛,下肢痿痹。
38、浮郄
[定位]:在腘橫紋外側端,委陽上1寸,股二頭肌腱的內側
[主治]:腘窩部疼痛、麻木或攣急。
39、委陽
[定位]:在腘橫紋外側端,當股二頭肌腱的內側
[主治]:①腰脊強痛,小腹脹滿,小便不利。②腿足拘攣疼痛,痿厥。
40、委中
[定位]:在腘橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌腱的中間
[主治]:①腰脊疼痛,腘筋攣急,半身不遂,下肢痿痹。②丹毒,皮疹,周身搔癢,疔瘡,發背。③腹痛吐瀉。④遺尿,小便不利。
41、附分
[定位]:在背部,當第二胸椎棘突下,旁開3寸
[主治]:頸項強痛,肩背拘急,肘臂麻木。
42、魄戶
[定位]:在背部,當第三胸椎棘突下,旁開3寸
[主治]:①咳嗽,氣喘,肺癆。②項強,肩背痛。
43、膏肓俞
[定位]:在背部,當第四胸椎棘突下,旁開3寸
[主治]:①肺癆咳嗽氣喘,納差,便溏,消瘦乏力。②遺精,盜汗,健忘。③肩背痠痛。
44、神堂
[定位]:在背部,當第五胸椎棘突下,旁開3寸
[主治]:①心痛,心悸,失眠。②胸悶,咳嗽,氣喘。③肩背痛。
45、譩譆
[定位]:在第六胸椎棘突下,旁開3寸
[主治]:胸痛引背,肩背痛,咳嗽,氣喘,目眩,目痛,鼻衄,熱病無汗,瘧疾
46、膈關
[定位]:在背部,當第七胸椎棘突下,旁開3寸
[主治]:①飲食不下,呃逆,嘔吐。②脊背強痛。
47、魂門
[定位]:在背部,當第九胸椎棘突下,旁開3寸
[主治]:①胸脅脹滿,嘔吐,泄瀉。②背痛。
48、陽綱
[定位]:在背部,當第十胸椎棘突下,旁開3寸
[主治]:①黃疸,腹痛,腸鳴,泄瀉。②消渴。
49、意舍
[定位]:在背部,當第十一胸椎棘突下,旁開3寸
[主治]:腹脹,腸鳴,嘔吐,泄瀉。
50、胃倉
[定位]:在背部,當第十二胸椎棘突下,旁開3寸
[主治]:①胃脘痛,腹脹。②小兒食積。③水腫。
51、肓門
[定位]:在腰部,當第一腰椎棘突下,旁開3寸
[主治]:①腹痛,便秘。②痞塊,乳疾。
52、志室
[定位]:在腰部,當第二腰椎棘突下,旁開3寸
[主治]:①遺精,陽痿。②小便不利,水腫,③腰脊強痛。
53、胞肓
[定位]:在臀部,平第二骶后孔,骶正中嵴旁開3寸
[主治]:①尿閉,陰腫。②腰脊痛。③腸鳴腹脹。
54、秩邊
[定位]:在臀部,平第四骶后孔,骶正中嵴旁開3寸
[主治]:①腰骶痛,下肢痿痹。②小便不利,便秘,痔疾。
55、合陽
[定位]:在小腿后面,當委中與承山的連線上,委中下2寸
[主治]:①腰脊強痛,下肢痿痹。②疝氣。③崩漏。
56、承筋
[定位]:在小腿后面,當委中與承山的連線上,腓腸肌肌腹中央,委中下5寸
[主治]:①痔疾。②腰腿拘急疼痛。
57、承山
[定位]:在小腿后面正中,委中與昆侖之間,當伸直小腿或足跟上提時,腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處
[主治]:①痔瘡,便秘。②腰腿拘急疼痛。③腳氣。
58、飛揚
[定位]:在小腿后面,當外踝后,昆侖穴直上7寸,承山外下方1寸處
[主治]:①頭痛,目眩,鼽衄。②腰腿疼痛無力。③痔疾。
59、跗陽
[定位]:在小腿后面,外踝后,昆侖穴直上3寸
[主治]:①頭痛,頭重。②腰骶疼痛,下肢痿痹,外踝腫痛。
60、昆侖
[定位]:在足部外踝后方,當外踝尖與跟腱之間的凹陷處
[主治]:①急性腰痛,足跟腫痛。②難產。③頭痛,項強,目眩,鼻衄。④小兒驚風。
61、仆參
[定位]:在足外側部,外踝后下方,昆侖直下,跟骨外側,赤白肉際處
[主治]:①下肢痿痹,足跟痛。②癲癇。
62、申脈
[定位]:在足外側部,外踝直下方凹陷處
[主治]:①癇癥,癲狂。②失眠,足外翻。③頭痛,項強,腰腿痛。④眼瞼下垂。
63、金門
[定位]:在足外側,當外踝前緣直下,骰骨下緣處
[主治]:①癲狂,痛癥,小兒驚風。②頭痛,腰痛,下肢痿痹,外踝痛。
64、京骨
[定位]:在足外側,第五跖骨粗隆下方,赤白肉際處
[主治]:①頭痛,項強,目翳。②腰腿痛。③癲癇。
65、束骨
[定位]:在足外側,足小趾本節(第五跖趾關節)的后方,赤白肉際處
[主治]:①癲狂,頭痛項強。②腰腿痛,肛門痛
66、足通谷
[定位]:在足外側,足小趾本節(第五跖趾關節)的前方,赤白肉際處
[主治]:①頭痛,項強,目眩.鼻衄。②癲狂。
67、至陰
[定位]:在足小趾末節外側,距趾甲角0.1寸(指寸)
[主治]:①胎位不正,難產。②頭目痛,鼻塞,鼻衄。
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