人的嗓子其實(shí)是非常脆弱的，因?yàn)槿说暮韲抵胁粌H有扁桃體，聲帶，很多人在說話的時(shí)候聲音嘶啞，是嗓子中的聲帶出現(xiàn)問題，聲帶出現(xiàn)問題容易失聲很難治愈，所以在平時(shí)要先保護(hù)好嗓子，才能保證在平時(shí)的說話和交談中不會(huì)受到影響，很多人的聲帶受損，要學(xué)會(huì)保養(yǎng)嗓子的方法，夏天少喝冰水，多喝清熱去火的茶葉，少吃辛辣油膩的食物，多吃水果，這些都是可以很好的保護(hù)嗓子，同時(shí)在注意說話的時(shí)候，不要大聲的喧嚷，因?yàn)榇舐暤暮鸾惺菚?huì)對(duì)聲帶造成損傷的。 健康護(hù)嗓小妙招保護(hù)嗓子的健康也是每個(gè)人生活中重要的一部分，以下妙招能幫助大家保護(hù)好嗓子：1、注意保暖。夏天少喝冰凍的飲料，多喝一些清熱去火的茶更好。2、避免長時(shí)間講話后吃辛辣食物，吃冰棒和喝冰鎮(zhèn)飲料。因?yàn)殚L時(shí)間用嗓會(huì)造成聲帶疲憊紅腫，刺激性的食物會(huì)加重癥狀。 、避免在大量用聲前吃甜食。甜食吃多了會(huì)加重胃腸轉(zhuǎn)化的負(fù)擔(dān)，胃腸負(fù)擔(dān)加重，就會(huì)將其轉(zhuǎn)化成痰濁。尤其是感冒發(fā)燒和嗓子發(fā)炎期間，更忌甜食，宜飲食清淡；這時(shí)候聲帶組織非常的嬌嫩，也需要盡量少說話。4、不要過多地清嗓子我們清嗓子的時(shí)候氣流會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶，此時(shí)最好小口飲水潤嗓。如果嗓子長時(shí)間感覺不適，必須不停地清嗓子，就去醫(yī)院檢查一下，也許是過敏、感冒或其他咽喉疾病的原因。5、淡鹽水漱口漱口可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥，早上、飯后及睡前用淡鹽水漱口。護(hù)嗓食療方推薦除了日常護(hù)嗓之外還可以多喝些護(hù)嗓的飲品，下面就推薦幾種護(hù)嗓食療方。鮮姜蘿卜汁材料：白蘿卜100克、生姜50克。制法：上述材料洗凈打碎取汁，混合后含咽。功：效白蘿卜有去熱、止咳的作用，鮮姜可以理氣止嘔、化痰驅(qū)寒，兩者同用，可起到化痰止渴的作用。鮮的汁液還能潤燥，故本品可治療急慢性咽喉疼痛，失音等癥狀。雪梨燉冰糖材料：雪梨1～2個(gè)，冰糖適量。制法：將雪梨洗凈，去蒂切塊。把切好的雪梨放入容器中，加入冰糖，上鍋蒸 0分鐘。功效：雪梨燉冰糖這道營養(yǎng)茶水能夠起到止咳化痰、潤肺清燥以及養(yǎng)血生肌的功效。注意：梨不能與螃蟹同食，同食傷胃。

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