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做輕盈瘦美人從排毒開始

2019-10-16 12:39 來源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)在流行以瘦為美,想要做一個輕盈的瘦美人,我們該怎么做呢,首先要做的就是排除體內(nèi)的毒素,因為毒素是一種可以干預正常生理活動并破壞機體功能的物質(zhì),其實排除毒素可以從飲食做起,讓我們一起看看有哪些食物可以讓我們排除毒素吧!

1.糙米

含大量食物纖維,可縮短食物通過大腸的時間,減少毒素停留,還能使便便保水性佳,增加體積與重量,促進腸部蠕動,達到清腸通便的功效。

健康吃法

煮成糙米飯或糙米粥外,平常1天可以喝1杯排毒精力湯,做法很簡單,只要將大白菜葉 片+糙米飯1/4杯+綠豆1/4杯+蜂蜜適量+水,用果汁機打成汁即可。

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