做輕盈瘦美人從排毒開(kāi)始
2019-10-16 12:39 來(lái)源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
現(xiàn)在流行以瘦為美,想要做一個(gè)輕盈的瘦美人,我們?cè)撛趺醋瞿兀紫纫龅木褪桥懦w內(nèi)的毒素,因?yàn)槎舅厥且环N可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì),其實(shí)排除毒素可以從飲食做起,讓我們一起看看有哪些食物可以讓我們排除毒素吧!
1.糙米
含大量食物纖維,可縮短食物通過(guò)大腸的時(shí)間,減少毒素停留,還能使便便保水性佳,增加體積與重量,促進(jìn)腸部蠕動(dòng),達(dá)到清腸通便的功效。
健康吃法
煮成糙米飯或糙米粥外,平常1天可以喝1杯排毒精力湯,做法很簡(jiǎn)單,只要將大白菜葉 片+糙米飯1/4杯+綠豆1/4杯+蜂蜜適量+水,用果汁機(jī)打成汁即可。
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