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常吃哪些食物可有效預防衰老計劃

2021-12-10 15:17 來源:桐鄉養生網

對女人來說年輕代表著資本,有什么好的方法可以有效預防衰老呢。最新研究認為,-淀粉樣蛋白在大腦內蓄積,令大腦神經細胞衰老,從而誘發該病。日本順天堂大學(抗老化醫 學講座教授)白澤卓二指出,攝取蔬菜等抗氧化作用強的食物能有效抑制-淀粉樣蛋白的蓄積,尤其以下幾種食物,能有效預防老年癡呆的發生。

南瓜。

富含胡蘿卜素,維生素C、E等抗氧化成分,還富含膳食纖維,幫助人體提高免疫力。

胡蘿卜。

眾所周知,胡蘿卜的胡蘿卜素含量最為豐富,當體內維生素A含量不足時,胡蘿卜素能轉化為維生素A發揮抗氧化作用。

納豆。

所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;納豆還含納豆激酶,能促進血液循環,預防腦梗塞。

雞胸肉。

以始終如一的熱情堅持褲業的陣地 各部位的雞肉里,獨雞胸肉富含肌肽,具有抗氧化作用。

番茄。

含有番茄紅素,具有強大的抗氧化作用。

久久健康提醒:總之,健康才是我們飲食的最大目標,不管是目的是為了瘦身還是養生。我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。要了解更多的健康飲食知識,請關注久久健康飲食頻道。

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