常吃哪些食物可有效預防衰老計劃
2021-12-10 15:17 來源：桐鄉養生網
對女人來說年輕代表著資本，有什么好的方法可以有效預防衰老呢。最新研究認為，-淀粉樣蛋白在大腦內蓄積，令大腦神經細胞衰老，從而誘發該病。日本順天堂大學(抗老化醫 學講座教授)白澤卓二指出，攝取蔬菜等抗氧化作用強的食物能有效抑制-淀粉樣蛋白的蓄積，尤其以下幾種食物，能有效預防老年癡呆的發生。
南瓜。
富含胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。
胡蘿卜。
眾所周知，胡蘿卜的胡蘿卜素含量最為豐富，當體內維生素A含量不足時，胡蘿卜素能轉化為維生素A發揮抗氧化作用。
納豆。
所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;納豆還含納豆激酶，能促進血液循環，預防腦梗塞。
雞胸肉。
以始終如一的熱情堅持褲業的陣地 各部位的雞肉里，獨雞胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。
番茄。
含有番茄紅素，具有強大的抗氧化作用。
久久健康提醒：總之，健康才是我們飲食的最大目標，不管是目的是為了瘦身還是養生。我們要在攝取食物營養的同時更要注重健康營養的吸取。要了解更多的健康飲食知識，請關注久久健康飲食頻道。
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