章魚含有豐富的蛋白質和礦物質

：慎吃！這5種食物看著健康其實是身材殺手

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簡介

別名八爪魚、八帶魚。章魚屬于軟體動物，有8根長爪，肚白色，橢圓行，章魚是頭足綱動物的一種，它長著八條帶吸盤的臂腕，這既是捕食的工具，也是流動時的輔助用具。章魚有著驚人的偽裝技巧，它具備一整套包括改變姿態、皮膚結構及色彩功能的機制，以達到隱身自保的目的。章魚是一種營養價值非常高的食品，不僅是美味的海鮮菜肴，而且也是民間食療補養的佳品。

營養成分(100克)

熱量135.00千卡，蛋白質18.90克，脂肪0.40克，碳水化合物14.00克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.06毫克，尼克酸5.40毫克，維生素E1.34毫克，鈣21.00毫克，磷63.00毫克，鉀447.00毫克，鈉65.30毫克，鎂50.00毫克，鐵0.60毫克，鋅0.68毫克，硒27.30微克，銅0.24毫克。

營養分析

章魚含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，并還富含抗疲勞、抗衰老，能延長人類壽命等重要保健因子―天然牛黃酸。

相關人群

一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。適宜產婦乳汁不足者腥食

。

食用提示

每次約50克。

食用指導

1.章魚嘴和眼里均是沙子，吃時須擠出。

2.肉嫩無骨刺，涼性大，所以吃時要加姜。

農村青年潘慶就是其中之一 食療作用

章魚性平、味甘咸，入肝、脾、腎經。

有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。