說起，相信大家都不陌生了，它是現(xiàn)在十分流行的一種運(yùn)動(dòng)，很多健身房都推出了高溫瑜伽項(xiàng)目，專門為胖人減肥設(shè)置，還有一些孕嬰館也推出了孕婦瑜伽等，可以幫助孕媽媽保持身材，平復(fù)心情，以最佳的狀態(tài)迎接寶寶的到來。下面天天養(yǎng)生帶您去了解下瑜伽的好處有哪些。

瑜伽的好處

1、減重塑形

瑜伽可以幫助我們減輕體重，一般在練習(xí)瑜伽一段時(shí)間之后，就不會(huì)再那么容易感覺餓了，吃的食物也更加健康，還可以加快身體的新陳代謝，幫助身體盡快排毒，使體重減輕，或者是保持身材，使身材更加完美。更外，瑜伽還可以保持姿態(tài)平衡，使我們身體的各部分關(guān)節(jié)、脊椎、肌肉、韌帶等都處于一個(gè)良好的狀態(tài)，在身形變得優(yōu)雅的同時(shí)也可以預(yù)防頸椎病等疾病。

2、美容養(yǎng)顏

瑜伽可以幫助我們減少面部皺紋，使面部像做過 拉皮 一樣，之所以會(huì)這樣，是因?yàn)殍べさ牡沽?dòng)作，我們平時(shí)都是直立的，由于地心引力的作用，我們的面部肌肉都是一直處于下拉狀態(tài)，時(shí)間長了就會(huì)松弛，每日練習(xí)瑜伽倒立數(shù)分鐘，可以扭轉(zhuǎn)這種現(xiàn)象，令面部肌肉恢復(fù)青春光澤，皺紋減少，彈性增加。

上面就是我們?yōu)榇蠹医榻B的瑜伽的好處，當(dāng)然了，瑜伽的好處不只有這兩種，還有很多其他的，比如可以增加抵抗力、改善聽力和視力、增強(qiáng)自信心、消除疲勞，釋放壓力、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)體力和身體靈活度等，有條件的朋友可以考慮練習(xí)瑜伽。

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