春季到了愛美的人早早就開始脫下厚厚的冬裝來展現自己的完美身材。經過一個冬天的保養，身體可能會有發胖等情況出現，所以很多人都會需要用纖體的方法來改善一下身材。纖體排毒的時候最好還是用食物的方法，下面天天養生來給大家詳細介紹下哪些食物能有很好的纖體排毒功效。

一、紫薯

紫薯不光是含有豐富的營養物質，而且紫薯的纖維素物質還能有非常好的排毒功效，而且紫薯吃完后會有飽腹感，這樣能有效的控制食量，對于纖體排毒來說是非常有幫助的食物。紫薯中含有的花青素能有效的延緩衰老，含有的鐵、硒等物質還能很好的起到補血養顏的功效。

二、紫甘藍

安妮海瑟薇公布自己瘦身的秘訣是 生吃大量紫甘藍沙拉 以后，紫甘藍簡直就是天然減肥餐的代名詞，它富含花青素和各類維生素和礦物質，纖維素更是沒的說。花青素具有很好的抗氧化作用，是純天然的抗衰老營養補充劑，對高血壓患者也很有益。想要瘦身快又不缺營養，多吃紫甘藍絕不會錯。

三、茄子

茄子皮的紫色來源于花青素及其糖苷，帶皮吃茄子就會令花青素得以保存。茄子還富含維生素P,這種物質能增強人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，還可降低血壓和膽固醇。

四、菠蘿

菠蘿中含有很豐富的菠蘿蛋白酶，它就像木瓜中所包含的木瓜酶一樣，菠蘿蛋白酶有助于分解蛋白質并緩解消化，針對胃脹的煩惱有很好的改善效果。

五、蘆筍

蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高于一般水果和菜蔬，同時也具有增加腸道內有益菌數量的效果，并且還能起到排毒的作用。

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