想要排出肝臟毒素一定要掌握好方法0
2019-10-27 23:51 來(lái)源:桐鄉(xiāng)養(yǎng)生網(wǎng)
肝臟是重要的解毒器官,肝臟排毒時(shí)間在晚上11點(diǎn)至凌晨 點(diǎn),同時(shí)肝的排毒需在熟睡中進(jìn)行,所以在這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該熟睡,不要熬夜。肝臟排毒不好時(shí),通常會(huì)出現(xiàn)一些癥狀,比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等,如出現(xiàn)以上一個(gè)或多個(gè)癥狀時(shí)應(yīng)科學(xué)飲食,以清淡為主,少吃辛辣,并注意口腔衛(wèi)生等。以下推薦三種排毒方法,下 了具體介紹,天天養(yǎng)生帶大家一起來(lái)看看。
如何排出肝臟毒素?
1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
.按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉 ~5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只 替按壓。
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