氣候干燥，容易出現(xiàn)口干舌燥、干咳無(wú)痰等燥熱病癥中醫(yī)素有“藥食同源”之說(shuō)，通過(guò)食療滋養(yǎng)肺氣，來(lái)提高呼吸道系統(tǒng)的免疫功能，其效果是值得大力提倡的下面為大家介紹三味典型的清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的天然藥材，我們將把它們與食物巧妙地放在一起料理，通過(guò)烹調(diào)加工，制作出既具有食品作用，也具有藥品作用的美味佳肴以此做到藥借食味，食助藥性，變“良藥苦口”為“良藥可口”

　　一、蒲公英：天然抗生素

　　蒲公英有“天然抗生素”之稱(chēng)，為中醫(yī)傳統(tǒng)清熱解毒藥其味苦、甘，性寒，歸肝、胃二經(jīng)，有清熱解毒、消腫散結(jié)、利尿通淋等功能

　　現(xiàn)代藥理研究表明，蒲公英能提高人外周血淋巴母細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，激發(fā)機(jī)體免疫功能，有良好的抗炎、抗病毒作用現(xiàn)在也用于上呼吸道感染、肺炎、急性扁桃體炎、淋巴結(jié)炎、流行性腮腺炎等疾病的治療蒲公英含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀、鈉、磷和鐵的含量較高葉子含有比胡蘿卜更多的維生素A，也含有部分維生素B、C和D

　　【食法】

　　蒲公英整株都可食用葉子可以像菠菜一樣煸炒來(lái)食用，或是做成色拉菜肴;根部也可以當(dāng)成蔬菜食用或是作為咖啡的替代品

　　蒲公英大多是在中藥店里的干品，用干品泡茶或熬粥，可清熱解毒、利咽消腫因?yàn)榇竺字啾旧砭哂泻臀浮⒀a(bǔ)脾、清肺作用及容易被消化吸收的特點(diǎn)，所以與藥材共煮更能發(fā)揮藥理功效您可先將15克蒲公英洗凈放入鍋中，倒入600毫升清水，用小火煮半小時(shí)然后撈出蒲公英，在藥汁中倒入50克洗凈的大米，熬成粥即成吃時(shí)還可調(diào)入少許白糖

　　【宜忌】

　　蒲公英屬苦寒之品，適用于熱癥脾胃虛寒者，不可服用

　　二、黃芪：人體健康的保護(hù)神

　　黃芪，《神經(jīng)本草經(jīng)》將其列為上品，為補(bǔ)藥之長(zhǎng)黃芪味甘，性溫，歸肺、脾二經(jīng)，具有益氣升陽(yáng)、固表止汗、利水消腫、托毒生肌的功效主治肺虛咳嗽、內(nèi)傷勞倦、脾虛泄瀉、久潰不斂等氣虛血虧之癥

　　現(xiàn)代藥理研究表明，黃芪具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)細(xì)胞代謝、強(qiáng)心降壓、改善血流及抗衰老等作用，對(duì)人體多臟器、多系統(tǒng)均有良好的保護(hù)作用，堪稱(chēng)為“人體健康的保護(hù)神”

　　本品尤其對(duì)體虛反復(fù)感冒者，可增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，顯著降低發(fā)病率對(duì)非特異性免疫、體液免疫、細(xì)胞免疫等，皆具有明顯的調(diào)節(jié)作用，可促進(jìn)正常人和病人的淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的細(xì)胞毒作用，對(duì)干擾素系統(tǒng)具有明顯的刺激和誘發(fā)作用

　　黃芪含有豐富的氨基酸、礦物質(zhì)、亞油酸、亞麻酸、淀粉酶及活性多糖成份

　　【食法】

　　黃芪入菜自古有之飯店里的甲魚(yú)湯、烏雞盅，黃芪是常客

　　您可先用少許雞湯或清水把黃芪泡軟，然后與雞肉片、金針菜共炒，即成傳統(tǒng)藥膳“黃芪肉片”;或與魚(yú)片、筍片一起做成“黃芪溜魚(yú)片”，那滋味也是極其鮮美的;當(dāng)然把黃芪與枸杞子、淮山藥等藥材一起放入雞湯、排骨湯里同煲，那更是一道中華名料理;用黃芪熬粥則與蒲公英功效相似，極易被人體消化吸收

　　【宜忌】

　　陰虛陽(yáng)亢、內(nèi)有滯積者，不宜服用

　　三、百合：滲利和中之美藥

　　百合為補(bǔ)益之品，古有“滲利和中之美藥”的譽(yù)稱(chēng)其性微寒，味甘、淡，入心、肺二經(jīng)有潤(rùn)肺止咳、清心安神、補(bǔ)中益氣的功效主治陰虛久咳、痰中帶血、心煩不眠、精神恍惚等癥，尤其對(duì)肺結(jié)核有極大的療效，自古就是中醫(yī)治療肺病的經(jīng)典藥材

　　現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，百合可增加肺灌流量，有止咳平喘作用，而且其中含有的主要成份如秋水仙堿等多種生物堿，具有增強(qiáng)免疫功能，抑制癌細(xì)胞增生的作用

　　對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，百合可用于安養(yǎng)五臟，有“補(bǔ)虛損”、“滋養(yǎng)強(qiáng)壯”等輕身延年之功由于其性質(zhì)溫和，用于老年人肺虛咳嗽、虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、支氣管哮喘、慢性腎炎、高血壓等老年病癥，療效十分確切，而且百合具有雌激素樣活性，對(duì)老年人雌激素功能低下很有裨益小輩們?cè)诮o老年人做粥、做面點(diǎn)時(shí)，可適當(dāng)放一些久服，大有補(bǔ)益

　　百合含有豐富的淀粉、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、泛酸、維生素(C、B1、B2)、鈣、鐵、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成份

　　【食法】

　　百合是較安全并且值得推廣的食物，就藥理來(lái)說(shuō)，食用無(wú)季節(jié)之分，但在食療上則建議選擇新鮮百合較適宜

　　由于其味甘、平的特性，所以適合大多數(shù)人食用，并且對(duì)健康不會(huì)有任何不利的影響

　　從烹飪應(yīng)用來(lái)說(shuō)，其適用的技術(shù)較蒲公英和黃芪來(lái)得更為廣泛通過(guò)涼拌、爆、炒、溜、蒸、燉、煮等烹飪方法，可制作成冷菜、熱炒、熱湯、點(diǎn)心、小吃、冰品等各種美食

　　您可用雞蛋液加炸粉包裹百合，經(jīng)油炸做成的“酥炸百合”，其味香脆可口；百合加上白木耳、蓮子、冰糖煮成的甜湯可以清熱化痰;百合與桂圓肉同煮當(dāng)茶喝也是不錯(cuò)的潤(rùn)燥飲品;百合棗仁凍(鮮百合60克、熟棗仁 0克、洋菜粉5克)，不僅好吃解暑又有治療失眠的功效

　　選購(gòu)干百合時(shí)，則要注意不要挑顏色太漂亮、太白的百合，因?yàn)橛行┎环ㄉ倘嗽诎俸系奶幚砑庸み^(guò)程中可能會(huì)使用二氧化硫，這樣百合的口感就會(huì)變得酸酸的因此白底帶黃的干百合，品質(zhì)才為上乘

　　【宜忌】

　　百合為甘滑降泄之品，對(duì)風(fēng)寒咳嗽、中寒便溏者忌用