產(chǎn)婦在剛生產(chǎn)后對(duì)身體的傷害是很大的，這時(shí)的飲食是很重要的。通常在產(chǎn)后要食用一些對(duì)于排除惡露有好處的食物并注意補(bǔ)充維生素，然后再吃些可以補(bǔ)氣血的食物，也要注意為預(yù)防便秘，要多吃蔬菜。平時(shí)吃的炒菜要以軟爛為主，這樣對(duì)產(chǎn)婦的腸胃和牙齒都是有很好的保護(hù)的。軟爛的炒菜產(chǎn)婦吃炒菜的時(shí)候一定要將菜做的軟爛一些，因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)后產(chǎn)婦的牙齒是非常的脆弱的。吃一些軟爛的食物能夠保護(hù)牙齒以及產(chǎn)婦的腸胃，促進(jìn)產(chǎn)婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。并且軟爛的食物也比較容易消化易排便。富含纖維的炒菜對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)身上有傷口因此排便是非常困難的一件事情，但是長(zhǎng)期不排便又特別容易給身體造成負(fù)擔(dān)，為了使排便通暢產(chǎn)婦要多吃一些富含纖維的炒菜，比如說(shuō)白蘿卜、絲瓜、南瓜、西紅柿等一系列的瓜果。這些蔬菜能夠加快腸道的蠕動(dòng)讓產(chǎn)婦的排便更加的通暢。清淡的炒菜產(chǎn)婦的恢復(fù)期必須要吃一些清淡的食物，因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄飳?duì)傷口的恢復(fù)以及藥物的作用都有很大的負(fù)面影響。少鹽、少油是關(guān)鍵，口味過(guò)重會(huì)讓產(chǎn)婦的身體很難受。并且重口味的食物也會(huì)使產(chǎn)婦發(fā)胖。除了蔬菜之外，肉類(lèi)也是很有必要攝入的，炒雞肉、魚(yú)肉都是很好的月子菜譜。產(chǎn)婦恢復(fù)期食物的選擇是非常關(guān)鍵的，一定要多吃瓜果蔬菜，炒菜要做的清淡軟爛易消吸收。產(chǎn)婦生產(chǎn)之后口味也會(huì)有一些變化，家人一定要多呵護(hù)換著方式讓產(chǎn)婦多攝入一些營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)婦吃的炒菜注意事項(xiàng)1第一周是孕婦排惡露的黃金階段，同時(shí)產(chǎn)前造成的身體浮腫，體內(nèi)含有大量多余的水分，也會(huì)在這個(gè)階段排出。因此第一周建議首排惡露，將體內(nèi)多余水分及身體含有毒素排除干凈。由于孕婦剛生產(chǎn)完，體質(zhì)虛弱，中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，豬肝性溫味甘苦，含有蛋白質(zhì)，脂肪，維生素b1、b2、維生素a以及鐵等主要成分。具有補(bǔ)肝明目，補(bǔ)益氣血等功效2第一階段惡露基本上逐漸減少，顏色相比之前不那么鮮紅。這時(shí)候孕婦主要以“調(diào)”為主，且孕婦胃口好轉(zhuǎn)，當(dāng)下可以開(kāi)始盡量吃些補(bǔ)血食物，調(diào)理氣血。香蕉，梨，蘋(píng)果含有大量維生素，能夠減輕便秘。是完美的維生素補(bǔ)劑。傳統(tǒng)上所謂吃什么補(bǔ)什么，多吃些含有維生素，鈣鐵鋅的食物。同時(shí)也可開(kāi)始食補(bǔ)催乳。

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