酸辣空心菜
2019-10-01 00:33 來源:桐鄉養生網
空心菜是比較常見的蔬菜,在普通的菜市場都可以購買到,而空心菜卻是生活中可以多吃的食物,可以做成豐富的美食來吃,今天推薦的這道美食就是酸辣空心菜,最常見的做法如下:一、酸辣空心菜的做法空心菜梗一小把紅椒(不辣)一只綠杭椒(這個超辣,按口味自行增減)一只1.所有食材切丁。油鍋加熱,放進所有材料。2.加白醋一勺、鹽適量。 .和勻出鍋,又香又辣又便宜下飯!二、酸辣空心菜/更多做法空心菜是夏日常見之蔬菜。它營養豐富,100克空心菜含鈣147毫克,居葉菜首位,維生素A比番茄高出4倍,維生素C比番茄高出17.5%。空心菜具有促進腸蠕動、通便解毒之功效;食后可降低腸道的酸度,預防腸道內的細菌群失調,對防癌有益;還可潔齒防齲除口臭,健美皮膚,堪稱美容佳品。此外,可預防感染、防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾是夏日的保健蔬菜之一。1.空心菜去掉老根掰斷洗凈。2.紅椒,小米椒,大蒜,泡姜分別切碎。 .鍋中加少許香油爆香紅椒,大蒜,泡椒出香味關火。4.空心菜開水焯燙過涼瀝干水分。5.空心菜放入碗中加少許鹽,生抽,香醋,雞精,糖拌均勻。6.再把炒過的紅椒泡椒蒜泥到入一起拌均勻即好。空心菜焯燙水中加點鹽然后馬上過冷水,可使空心菜不變色口感爽脆。紅椒蒜泥泡辣椒炒出香味后再涼拌,口味更香醇。拌好放入冰箱冷藏后食用口感更佳。三、酸辣空心菜桿1.空心菜桿摘去葉子,洗干凈。2.按自己的心意切成段或丁。 .備好蒜米。4.泡椒切小段,泡姜切條。5.備好米醋。6.熱鍋下油。7.倒入蒜米、泡椒、泡姜煸炒。8.倒入空心菜桿翻炒。9.倒入適量的米醋。10.加入適量的白糖。11.調入少許鹽,翻炒均勻即出鍋。
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