對(duì)女性來說是常見的并且危害極大的，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理才行而飲食調(diào)理月經(jīng)不調(diào)最為常見，也最有效果下面不如就一起了解了解月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該多吃哪些食物有好處吧

　　月經(jīng)不調(diào)的飲食原則

　　月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血

　　月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等

　　月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血

　　月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等

　　月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌

　　辛辣刺激性食物月經(jīng)量少的女性應(yīng)忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物

　　油膩食物月經(jīng)量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應(yīng)以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物

　　寒涼食物中醫(yī)認(rèn)為女性在月經(jīng)期間需要保暖，尤其是對(duì)于月經(jīng)量少和月經(jīng)不調(diào)的女性來說，更應(yīng)避免進(jìn)食寒性食物，以免影響行經(jīng)寒性食物有螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等

　　具體來說，有哪些食物可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢

　　月經(jīng)不調(diào)多吃6種食物

　　蓮藕含有豐富的維生素k,具有收縮血管和止血的作用，對(duì)于淤血、出血患者極為適合；還含大量的維生素C、食物纖維及豐富的單寧酸，對(duì)體質(zhì)虛弱的病人也有補(bǔ)益作用適用于月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期提前且量多等癥，有 活血而不破血，止血而不滯血 的特點(diǎn)

　　烏雞肉具有補(bǔ)虛勞贏弱、益產(chǎn)婦的功效，是補(bǔ)養(yǎng)身體的上好佳品對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶多及一些虛損病有較好的療效

　　羊肉味甘，性熱，可補(bǔ)腎壯陽、暖中驅(qū)寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾，對(duì)腹部冷痛、氣血兩虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果用于治療腎虛腰疼、經(jīng)血不調(diào)、產(chǎn)后血淤等癥

　　銀耳性平，味甘，有滋陰潤肺、補(bǔ)腎強(qiáng)精、止血、活血、潤腸通便的功效，適用于體弱、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、大便秘結(jié)、眼底出血等癥

　　茄子具有清熱活血、通絡(luò)散淤、消腫止痛的功效女性經(jīng)常食用對(duì)月經(jīng)過多、痛經(jīng)有一定調(diào)理作用

　　雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效對(duì)畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數(shù)頻等有很好的食療作用病人、體弱者更宜食用

　　女性月經(jīng)不調(diào)，飲食調(diào)理最好哦

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