如今人們越來越喜歡瑜伽運動，但是受空間限制，很多練習者很難實現到戶外練習的愿望所以當健身俱樂部貼出將舉行戶外瑜伽節的通知時，很多會員早早就來到活動現場

　　首次在戶外練習，有很多新會員參加，教練傳授了一些簡單的瑜伽基本動作對于這些動作，有經驗的老會員們做起來非常順手，但對于沒有接觸過瑜伽的人來說，還有一定難度教練穿梭于學員之間，挨個指導動作

　　戶外瑜伽遠離塵囂

　　該健身俱樂部一位負責人靳偉告訴，之所以舉辦戶外瑜伽節，是因為，在室內練習瑜伽雖然環境幽靜，練習者也能夠通過冥想感受瑜伽的魅力，但是畢竟失去了藍天白云、清風綠草的那份意境細雨過后的草地上，蝴蝶翩翩起舞的山腳邊，夜幕徐降的星空下，都是練習瑜伽的絕好場所

　　鋪一席軟墊，伴著輕柔的樂曲，拉伸、擰轉、呼吸吐納中，將自身完整而徹底地融合在大自然中置身戶外，遠離塵囂，盡情用瑜伽舒展身體，讓生活中的煩惱和壓力，在清風中一掃而凈星空下，月光里，大家用曼妙的瑜伽 法，鍛煉著身軀，回歸初生的柔韌

　　瑜伽能夠修身養性、減輕心理壓力，還可以起到塑身減肥的作用，講究身心合一，強調的是肢體與心靈間的平衡其最高境界就是天人合一，讓人拋卻煩惱，心情愉快

　　此外，瑜伽還可以美體養身，矯正日常勞累或不良坐姿造成的脊柱變形，改善不良姿態，增強自信心，拉伸肌肉系統，使人體線條優美，并有減肥功效，還能預防頭痛、失眠、便秘、腸胃炎、關節炎等疾病

　　不過初學瑜伽者，要先學會用瑜伽的方式呼吸，鼓起肚子吸氣，收縮肚子呼氣，盡情吐故納新，通過平和緩慢的深呼吸，讓緊張的身心松弛下來當然，練習瑜伽，有時還要配合動作，屏息數秒鐘

　　戶外練習注意事項

　　與室內練習不同的是，戶外練習瑜伽需要注意一些問題，一旦克服這些問題，就能很好地達到天人合一的效果

　　首先要注意的就是靜心練習，不被外界干擾保持平和心態，就算飛翔的鳥兒或突如其來的噪音，也打斷不了你的練習

　　另外，相對于室內，戶外的空氣流通性很好，所以練習者要很好地跟隨教練的授意去調理呼吸，以提高訓練效果而練習時間上，最好選擇傍晚，因為這才是一天中空氣最好的時候，很多人以為早晨空氣清新，其實這是錯誤的認識

　　而且早晨身體還處于睡眠狀態，鍛煉的話，只能達到傍晚80%的效果而傍晚時候，人體機能處于興奮狀態，從科學鍛煉的角度來說，這是最佳時間段當然，因為是夏天，練習者應該在身體裸露的部位，涂上防曬、防蚊類的保護層，讓你安心進入瑜伽世界