在我們的身邊，如果經(jīng)常在每天早晨大叫 0分鐘的話，能否輕松活過(guò)百歲不是夢(mèng)，那么為什么會(huì)有這樣神奇的效果那會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來(lái)一些其他方面的危害呢影響著我們的身體健康，就讓我們一起來(lái)了解一下相關(guān)的介紹

　　每天早起大笑 0分鐘竟能長(zhǎng)壽

　　張學(xué)良的一生，充滿了傳奇色彩19 6年底西安事變之后，他便踏上了漫長(zhǎng)曲折的幽禁之路但命運(yùn)的滄桑并沒(méi)有讓他看破紅塵，恰恰相反，他把 被軟禁 當(dāng)成了修身養(yǎng)性的人生大課堂

　　每日清晨6點(diǎn)，張學(xué)良準(zhǔn)時(shí)起床去登山在 0分鐘的登山過(guò)程中，他摸索出了一套 大笑養(yǎng)生法 .他說(shuō)，笑是為了長(zhǎng)壽，早晨起床第一件事，就是要讓自己快樂(lè)想快樂(lè)，就要把心胸放寬，不要想煩惱的事心胸放寬，首先要放松，整個(gè)心落下來(lái)了，身體才會(huì)松弛，不再壓抑、緊張，才會(huì)由衷地發(fā)出笑聲

　　張學(xué)良 大笑養(yǎng)生法 的具體做法

　　1.喝杯溫水滋潤(rùn)口腔和喉嚨

　　2.吐出全身濁氣后，再吸入新鮮空氣，同時(shí)不斷放松身體

　　.稍微提肛，對(duì)群山發(fā)出笑聲、吼聲，把體內(nèi)的氣全部吐出去笑 次之后，放松一會(huì)兒，讓整個(gè)身心完全恢復(fù)寧?kù)o再重新吸氣、提肛，像剛才那樣大笑笑聲要從丹田發(fā)出，再笑大約5次，感覺(jué)快沒(méi)有力氣為止笑的時(shí)候，要有種把所有的煩惱都 笑 出去的感覺(jué)

　　4.放松片刻，自然呼吸幾分鐘

　　5.再開(kāi)始大笑 次，從腳底開(kāi)始，經(jīng)過(guò)兩腳關(guān)節(jié)、兩腿、臀部，到達(dá)雙手、胸部、頭頂，想象著全身每一個(gè)細(xì)胞、每一塊肌肉、每一條神經(jīng)都在大笑

　　6.放松整個(gè)身體，緩慢呼吸再喝一杯溫水大笑是一種深呼吸，呼吸到了自然界的精華，對(duì)身體很有益

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