為什么快睡著時抖動

　　相信不少人都經歷過這樣一種現象，就是在自己快要睡著的時候，身體突然出現了抖動狀況，這時候自己的意識又到達了一個完全清醒的狀態對于這種細微的癥狀，大多數人都是不放在心上的，因此也不會去刻意的了解引發這種現象的原因在這里還是要為大家介紹一下快睡著時發生抖動的原因

　　這種癥狀是臨睡肌肉抽躍癥

　　就是在你快睡沒睡的時候，你的肌肉突然無意識的顫搐，身體突然抖動一下，同時你還會在短時間內有一種心一下塌了的感覺有數據表明70%的人都有過這樣的經歷

　　什么叫肌肉抽躍癥

　　抽躍癥是一種肌肉在無意識下不由自主的急速顫抖，速度非?？?，有種觸電似的感覺他往往反映出中樞神經系統中有些被抑制的細胞被破壞或者功能失調肌肉抽躍癥分為五大類：生理性抽躍癥(如：打嗝，睡眠中肌抽躍，疲勞或緊張)、本態性抽躍癥、癲癇性抽躍癥(癲癇癥患者得病時的抽動)、癥狀性抽躍癥(腦部細胞運作不正常時出現的癥狀)、脊髓性抽躍癥(頸椎病變所引起的肌肉抽動)

　　哪些原因導致我們睡覺時身體的突然抖動

　　1.過于疲勞：你的身體被你透支了，過于頻繁的加班，長期處于睡眠不足的狀態，精神得不到放松，過于緊張

　　2.肝腎虧虛：肝腎虧虛、氣血不足會讓你頻繁性的抽促，但每次都不熟很劇烈，這個時候建議大家去醫院查做一下肝腎方面的檢查，做到有問題早治療

　　3.缺鈣：大家都知道缺鈣會使人的腿部抽筋，那么缺鈣也有可能會在你快睡著的時候，身體突然抖動

　　4.癥狀性肌肉抽促：這很有可能是腦補病變所造成的，它往往會伴有頭痛，頭暈等癥狀，這個時候建議大家到醫院進行專業的腦部檢查

　　如何避免這樣的抖動

　　1.多伸展肌肉：養成一種習慣，在睡覺前伸一下懶腰，伸一下腿

　　2.少喝咖啡，多喝些水：咖啡喝多了，會造成神經“免疫”，焦慮失調，即使人體透支的時候也是不易被及時感知嗎，很不利于健康，所以建議大家多喝水，少喝些咖啡

　　3.作息時間規律化：養成早睡早起的習慣，有時候即使晚上沒睡好，也不要長時間躺在床上，按時起床，尤其是在周末每天多加強鍛煉，堅持一個星期左右，就會有明顯的好轉

　　注：偶爾的一次抖動無需過于擔心，但如果經常性因為抖動而“驚醒”的，這就說明你的身體某部分已經開始亮紅燈了，需要引起注意