目錄：

　　第一章：一味求瘦不是美

　　第二章：吃了會更餓的減肥食品

　　第三章：偷師：5大女星瘦腰秘訣

　　編者按：女人永遠不會覺得自己瘦她們總是在減肥有很多不用減肥的人就是因為太在乎別人的眼光了，最終減肥減出了厭食癥那么如何讓健康的減肥呢下面就給大家介紹一下吧

　　一味求瘦不是美

　　李欣，今年21歲，是重點大學大三的學生在學校里，李欣是學生會干部，經過自己的努力，這學期競選當上了學生會主席，隨著職位的提升，李欣也越來越注意自己的形象有時候，同學們一句無心的話也會成為李欣減肥的動力比如，一次大會發言后，有位同學說了句 李欣，你在講臺上發言時，穿的正裝太緊了 因為這句話，李欣一周沒吃晚餐 只為減掉幾斤肉年輕人怎能忍住美食的誘惑李欣很快發現引吐的減肥效果更好，一方面能滿足口腹之欲，另一方面又能達到減輕體重的目的李欣經常暴飲暴食后通過自行摳喉引發嘔吐，1年來，體重下降了近20斤，1.65米的身高體重卻只有70多斤過年回家時，李欣的暴瘦引起了父母的注意，他們以為女兒得了某種疾病，多番 逼問 后才了解到女兒原來正在通過飯后引吐的方法來達到減肥的目的：父母苦口婆心地告訴她已經瘦得有些病態了，但李欣依然覺得自己還是很胖，絲毫不顧父母的勸阻無奈之下，父母只好把李欣帶到精神科就診經過醫生的初步評估，她被診斷為患有神經性厭食癥

　　什么是神經性厭食癥

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　　神經性厭食癥是一種多見于青少年女性的進食行為異常，特征是故意限制飲食或采取過度運動、引吐、導瀉等方法減輕體重，使體重降至明顯低于正常的標準（低于標準體重的20%以上）甚至在明顯消瘦的情況下還認為自己太胖，常有營養不良、代謝和內分泌紊亂

　　為什么會得神經性厭食癥神經性厭食癥并不是只與患者自身有關，社會因素和家庭因素在疾病的發生中也扮演著舉足輕重的作用

　　社會因素

　　現代人群中多有過度追求身體苗條的心理，時尚推崇體態纖瘦輕盈，減肥廣告及宣傳比比皆是另外，某些職業中厭食癥的患病率明顯高于普通人群，像時裝模特、芭蕾舞演員以及一些謹小慎微、自我控制能力強的成功女性等，她們非常注意飲食和體重，惟恐進食就會發胖，盡量少吃或不吃食物，或者吃進后再設法吐出來此類患者多性格內向，具有敏感、多疑、偏激、情緒不穩定、無端挑剔的性格特征

　　家庭因素

　　此病與孩子所處的家庭環境也有很大關系如父母對孩子管教過嚴、從小受到虐待、單親家庭等這樣的孩子具有易偏激、敏感、心理承受能力差等性格特點

　　神經性厭食癥的診斷

　　首先必須與軀體疾病引起的消瘦相鑒別，醫生通過詳細了解病史，認真體格檢查以及實驗室檢查等不難區別

　　診斷的主要依據有以下幾點

　　★有意限制進食或通過過度運動、誘吐、導瀉、服藥等方法減輕體重

　　★擔心自己發胖，即使已經很消瘦了仍認為自己太胖

　　★患者體重比標準體重減輕20%以上

　　★女性閉經，男性性功能低下或性器官發育呈幼稚型

　　★排除由軀體疾病所致的體重減輕

　　★排除精神癥狀繼發的厭食

　　神經性厭食癥如何治療、大部分患者因長期節食而導致營養不良、軀體狀態欠佳等許多問題，嚴重的營養不良可對患者生命造成威脅，因而必須給予緊急處理，必要時需住院治療

　　軀體治療

　　★支持治療補充熱量、液體，維生素、微量元素等為糾正水電解質的平衡，常采用口服與靜脈輸液相結合的方式補充血鉀、鈉、氯等，并進行監測

　　★藥物治療臨床中較為常用的是抗抑郁蕊病因學中認為該病可能與抑郁癥有關，采用阿米替林等，抗精神病藥物舒必利等藥物治療

　　心理治療

　　心理醫生一方面疏導患者的，心理壓力，對自己有客觀的認識，找到適應社會的角度；另一方面，通過親切的交談使患者了解到健康體魄的概念、標準體重的意義，提高患者的自我評價的能力

　　另外，對于家庭關系緊張的患者，必要時也可以積極進行家庭心理治療

　　吃了會更餓的減肥食品

　　不知道MM們有沒有這樣的經歷：明明吃了許多減肥食品，但總是餓其實，有些食物看似健康，但飽腹指數卻低得離譜，光靠它們減肥，很可能適得其反哦

　　1、膨化谷物和脫脂牛奶